kamoulox69: Re-re-tentative de reprise

Fekran écrit: Merci pour l'ajout du fichier, par contre ca ne marche pas chez moi, le bouton parcourir ne fait rien

Vérifie quand même si tu as activé les macros.

Oui les macros sont activées. Je suis sur OpenOffice tu crois que c'est Ca?
En tous cas, jolie sortie en trail bien sympathique....

J'ai l'impression que ça doit venir de la compatibilité avec OpenOffice.

Aujourd'hui c'était 10*400m autour de 1'25-1'26 avec récup 1' libre.
Le vent était très fort et plutôt glaçant.
Si cette séance avait été programmée en phase spécifique, je l'aurais décalée car impossible de gérer convenablement une allure régulière. Mais à ce moment de la prépa, il s'agit d'augmenter le volume et de se familiariser avec une certaine intensité donc c'était faisable.



Une grosses sensation d'inconfort respiratoire sur la deuxième partie de la séance et un énorme décalage entre le ressenti de l'effort (plutôt intense) et le niveau du cardio (à peine autour de la FC21).
Bien entendu j'ai repris le mode "calculateur" avec la crainte de ne pas tenir jusqu'à la fin, j'ai beaucoup ralenti les récups des 3-4 derniers blocs. J'ai terminé le dernier bloc face au vent en m'employant "énormément" .... alors que le cardio n'a pas dépassé 170 (86%)

Je retrouve donc très tôt dans cette prépa cette incapacité à faire monter très haut le cardio alors que l'effort paraît intense .... la seule différence avec une période de bonne forme c'est que le cardio monte facilement à allure lente/modérée
Au final ça donne une très faible amplitude de FC entre allures lentes et allures rapides.

Malgré des conditions pas évidentes, la séance est passée en ayant rajouté 2 blocs par rapport à la précédente 8*400m

Effectivement, j'ai testé sur excel et ca fonctionne
1' ca fait court comme récup pour des 400 à cette allure, bizarre que le cardio ne monte pas plus que ça?
Tu es sûr de la fiabilité de la ceinture? vu ton ressenti et les chiffres..

(J'peux te piquer ta mise en page de tes intervalles? c'est chouette et plus lisible que ce que je fais )

Belle allure quand même surtout avec une récup si courte trop ???