Addy: chasse aux kilos et plan foncier pour repartir!!

Addy écrit: Hier sortie velo d'1h15 + 2kms de cap à la suite - super sensations!!

Bravo ! Jamais testé, ça fait pas bizarre ?

Et puis fais voir le casque surtout

StéphaneT écrit: Moi je vais aller me reposer aussi (à la plage)

alors, tu asbien bronze????

On est quand même sur un forum de dingues, y 'a des nanas qui sont contentes de faire du shopping pour s'acheter des fringues et des chaussures trop classes, et ici on est comme des gamines pour faire du shopping casques de vélo, cuissard, chaussures de CAP!!!

vu comme ca t'as pas tout a fait tort... mais bon courir en talons aiguilles ca doit piquer

Et la combi? Toujours dans la placard??

ouiiii.... paseu le temps d' aller nager cette semaine trop detrucs a faire... vais essayer de caler une séance en milieu de semaine mais je sens que ca va pas etre gagne d'avance....mais pourquoi les journees sont si courtes !!!

sinon pour les sensations velo / cap si je vous jure c'est trop bizarre... mais trop marrant aussi.. les jambs sont hyper legeres et ca tourne tout seul.. du coup je cours trop vite (mais mon Coeur me rappelle vite a l'ordre le rabat joie )

et le casque normalement je l'ai demain...
voila a quoi il ressemble en exclu


bon sinon j'ai mis dans mon suivi mes dernieres séances..
vendredi séance vma 2 series de 5 x 300 Bilan : Allure moyenne : 6'51"/km soit 8.75 km/h

pas contente mais pas mecontente... impossible de faire decoller mon cardio. .mais impossible d'aller plus vite... j'essaierais de me rentrer un peu plus dedans a la prochaine séance..

et hier petite SL d'1h20.. tranquillou : 11.11 km 01:22:46 (7'26" à 74%) (et j'ai fais le dernier km a la sensation car j'avais envie de lacher les jambs un peu...

par contre est ce que ca ous le fait vous?? persoj'ai l'impression d'aller plus vite qu'a mes debuts en cap, par contre j'ai l'impression de nettement moins bien tenir sur la duree de l'effort....

du coup demain pour verifier ca (et me rassurer j'espere) au lieu de faire une sortie d'ef je vais me faire une petite sortie tempo a la sensation.. (comme au bon vieux temps!) et je verrais bien ce que ca donne.... j'espere que je serais contente^^

desolee pour le pave lol!!
bonne soiree tout le monde!!!!!

par contre est ce que ca ous le fait vous?? persoj'ai l'impression d'aller plus vite qu'a mes debuts en cap, par contre j'ai l'impression de nettement moins bien tenir sur la duree de l'effort....

Bah, ça dépend, mais je dirais aussi que c'est selon ce que tu prépares, 5000, 10000 ou semi, j'imagine que tu ne te sens pas pareil au bout d'1h00 d'effort. Perso, en ce moment après 1h00, je commence à apprécier la sortie, quelle que soit l'allure. Un pote qui préparais un 10 me disait déguster à chaque fois qu'il dépasser 1h10 en SL. Le corps s'adapte et la tête ne dit pas toujours ce que ressentent vraiment les jambes.

oh la la Le casque de la mort qui tue!! Avec ça forcément tu vas pédaler plus vite!!!

Sinon bravo pour la séance de VMA! effectivement, les allures sont tops! Pour le cardio, on s'en fiche un peu, si tu es dans la cible et que tu as eu l'impression de bien bosser, à mon avis, c'est tout bon!!

Bonne sortie "plaisir" et bonne séance natation si ton emploi du temps te le permet.

mdr caraco!!! ca y est je l'ai recup ce matin.. il est trooooooooo booooooo !!!!! j'vous dis pas la degaine que j'ai quand meme avec ca sur la tete...

et oui stef notre corps est quand meme un superbe outil... il arrive a s'adapter a beaucoup de choses!!!

d'ailleurs, petite sortie tempo au feeling ce matin.. et excellente surprise a l'arrivee!!!
cette fois je peux pas nier ma progression
j'ai tenu les 10kms/h et j'etais meme bien!!! donc trop contente!!!



bonne fin de journee les loulous.. demain sortie velo pour etrenner mon casque et decouvrir une nouvelle piste avec un collegue.. ca va etre cool!

a tres vite pour de nouvelles aventures les copcapistes!!!

Tu vois, le travail paye