Rp 15 et 18(18.5) ^^

Semaine bien remplie encore !!

Bonne reprise demain et bonne semaine avec ce trail "plaisir" jeudi notamment

Semaine bien remplie, y compris la panse, et surtout variée.

Si j'ai bien compris ton trail "plaisir" c'est maintenant !

Oui c'est ça , plaisir mais vu la chaleur ce fut hard , bien trop chaud pour les vieux lol

Voici ce que j'ai mis sur Gc :

1ere course officielle commencée et terminée depuis bientôt 8 mois.
Purée la poignée qu'il a fait (et qu'il fait encore) !! j'ai cru "mourir" , ça faisait longtemps que je n'étais pas monTé aussi haut dans la FC , ça plus la chaleur , j'ai eu mal au bide (limite de tout restituer) j'ai préféré marché régulierement et longtemps des que ça montait et même sur le plat pour bien faire redescendre la Fc.
Bien hydraté (camel embarqué) et casquette obligatoire mais franchement trop chaud pour moi (27 d'après Garmin , oui mais à l'ombre alors!!).
Je finis sur un petit sprint dans la derniére montée et je tape un 160 plus vu depuis ?????????? comme quoi quand il veut ^^.
Le genou est résté discret et les cuisses n'ont pas bronchées malgré les plusieurs côtes,remarque vu que je marchais ! de ce coté là (marche rapide) je pense que je me suis bien amélioré et que dans les côtes c'est bien pratique pour ne pas trop puisser dans ses ressources.
Au final bien content , et bien content d'en finir ^^

connect.garmin.com/modern/activity/179145098

Et là je suis HS de chez HS

5,30 de moyenne

Est en plus sans douleur

Tu est mon idole

Repose toi bien

Euh je me suis trompé de lien , c'est celui là connect.garmin.com/modern/activity/1758213353
c'est moins flatteur 6'46/km l'autre c'était en 2012 1.5km de plus , un peu moins de d+, et surtout 10 °C de moins , un peu plus léger et j'étais préparé pour .

Mais pas de honte , c'est mon niveau d'aujourd'hui et je ne le renie pas

Même à cette allure tu reste mon idole

En plus je suis rassurer pour essayer de te suivre à Tours