Plusloin - En mode flamant rose

Non ! les temps de pause c'est en plus, il y a bien 10 min. à rajouter à ma sortie....
Moi aussi j'étais parti pour Paris (décrit par beaucoup comme le plus beau marathon du monde), mais j'ai laissé filé les inscriptions et me suis rabattu sur Marseille, par ce que c'est pas loin, que j'y ai de la famille, et que je n'ai jamais couru sur la corniche!
Mais cette année il y aura aussi le premier marathon de Montpellier, ça me tente... ou alors partir sur du trail, ou la Saintélyon.
On verra dans quel état je fini le 18/04.
En tout cas je trouve que c'est chouette de pouvoir se lancer dans un tel truc à presque 40 ans, c'est quand même mieux que le poker sur internet!

En tout cas je trouve que c'est chouette de pouvoir se lancer dans un tel truc à presque 40 ans, c'est quand même mieux que le poker sur internet!

J'approuve volontiers la sentence , rien ne vaut les activités de plein air, quel qu'en soit le niveau... même si internet garde de très bons côtés : je suis en ce moment même devant mon écran d'ordi

Blagues à part, ton programme est impressionnant, je pense que ce marathon sera pour moi le point culminant de la saison. je me rabattrai ensuite sur les trails courts (<20 km) de la région sans oublier le VTT que j'ai un peu délaissé ces derniers temps.

C'est clair qu'internet a du bon, l'existence de ce site le prouve!

C'est vrai que moi aussi j'ai hâte de rattaquer un peu le VTT aprés le 18/04. L'appel de la garrigue en quelque sorte. Plus je cours et plus j'aime le faire en pleine nature, j'ai fait quelques sorties dans les hautes alpes cet été et dans la neige cet hiver qui m'ont laissé des souvenirs imperissables... ça donne envie d'aller voir "plus loin (comme toi!); plus haut"!

Bon entrainement si tu y vas aujourd'hui...

Mercredi 31 mars

Petit footing de 50 minutes pour 8 km en EF hors planning d'entraînement pour accompagner mon pote golfeur qui veut se remettre à la cap et préparer la course du village qui aura lieu en septembre
Un vrai bonheur ce passage à l'heure d'été qui permet de profiter des dernières lueurs de soleils après le boulot.

Jeudi 1er avril - Semaine 14

Séance d'1h17 pour 14,7 km avec 30 minutes de footing puis 2 fois 15 minutes AS21.
Le moral revient au beau fixe , cette séance que je craignais a été un véritable régal. Météo parfaite et surtout sensations nickel.
4:40/km pour les premières 15 minutes, 4:30/km pour la seconde partie avec une fréquence cardiaque moyenne de 156 bpm (85%). Un vrai plaisir de faire un entraînement sans se freiner comme en EF ni être cramé comme pour la VMA, le souffle rythmant la foulée tel un métronome.

J'espère ne pas avoir trop tirer sur la machine car je dois anticiper ma SL (1h45) à demain puisque ce WE nous sommes de baptême à l'autre bout de la France : 9 heures de route samedi, grande bouffe dimanche (+petit footing ?) et 9 heures de route lundi... Vivement mardi !

Vendredi 2 avril

Après être allé applaudir mon fils au cross de l'école 10:30 pour 1800 m à 9 ans... La relève est assurée

SL 20 km pour 1h51 avec 2 fois 5000 m AS42

Jambes un peu dures au départ à cause de la séance de la veille, mais sortie dans l'ensemble satisfaisante même si ce n'était pas la très grande forme.
45 minutes en EF à un peu moins de 6:00/km et 74% FCM puis 2 fois 5 km en un peu plus de 26 minutes (5:18/km et 5:16/km) avec les puls à moins de 80% : tous les voyants sont au vert.
Les semaines de relâche devraient faire du bien aux tendons et articulations

@+