suivi de Mickarun

j'ai donc fait des côtes de 250 m (2x5) à bloc, ça ma bien calmé

tu m'étonnes !!
j'en connais un qui va bien dormir

J'ai franchi le pas et acheté des chaussures de compét'

des chaussures de 230 g, tu vas voler avec ça

J'ai bien dormi et j'ai bien mal aux pattes

Footing pour essayer les ADIZERO TEMPO, j'ai varié les allures, je me suis bien amusé (6,5 à 4'27" de moyenne ) : pour les pompes : super le poids, c'est un vrai plaisir, c'est très dynamique pas si dur que ça, par contre j'ai pas trouvé stable les 2 premiers kilos après c'était mieux (j'essaierai sur du plus long, mais je me verrai bien faire le marathon avec )

Bon réveillon tout le monde

Toi, t'as l'air chaud bouillant. Bonnes courses cette année !

Meilleurs voeux pour cette nouvelle année 2011 en espèrant que tu vas vite etre téléporté dans l'espace réservé aux membres de la Team

Merci Dany
Pour différentes raisons je considère que j'ai anticiper la coupure dès ce vendredi (en lieu et place de dimanche, today) je vais donc attaquer le plan marathon pour Paris 2011 vendredi 7 janvier, je pars sur une base de plan de Gilles avec des modif' perso compte tenu des sensations et de la forme tout le long du plan 2010
Et je vais de ce pas le coller sur le frigo

Mickarun écrit:

Et je vais de ce pas le coller sur le frigo

Un bon moyen pour ne pas aller grignoter les restes de foie gras