suivi de Mickarun

Je coupe 1 semaine dimanche dans une semaine.

Ce matin, -3°, footing avec mon pote qui vise en dessous de 3h00 au MDP (enfin lui était en footing cool autour de 5' au kilo ) ; moi levé tard, pas digéré le petit déj', saisi par le froid... 17,5km en 1h28 et des sensations pas terrible sauf que quand c'est dur c'est toujours bon pour le training du moral en fin de marathon

-3°, ça donne envie... Il y avait aussi du vent chez toi ? 12 km/h dans ces conditions, même pour un gars de ton niveau ce n'est pas de la promenade.

Très peu de vent mais je te confirme que je ne me suis pas promené Puls hautes tout le temps, sternum douloureux...mais bon c'est fait

J'étais quand même pas calmé, je suis retourné courir avec ma chérie : footing de 7,5km en 45' Je crois bien que c'est la première fois que je cours deux fois en une journée

va falloir que Gilles nous pondent des plans 14 semaines - 14 séances !!!