Alors, ta SL? Bien ou bien?

Ps: C'est drôle, je viens de comprendre que AM était Après-Midi! Plusieurs fois je n'avais pas compris, je pensais à Ante-Meridiem et Post-Meridiem (8h05PM).

Donc finalement, tu dois être en plein dedans, bonne sortie!

Je crois que Jordan a sombré sous les averses de pluie.

Pour revenir aux séances de VMA, c'est à mon avis plus bénéfique d'effectuer les sorties un peu en dedans tout en maintenant une allure courue lors des récup' plutôt que de courir à bloc, être obligé de marcher pour récupérer et finir complètement cramé
Refais ta séance en te basant sur une VMA diminuée de 0.5 km/h et ça devrait le faire

Non je n'est pas sombré sous les averses bien au contraire il s'est arrêté de flotter des que je suis sorti de la voiture impeccable.

Bon je ne pensais pas avoir de bonne sensation aujourd'hui suite à la séance de vma complètement foiré de vendredi et vu le temps mais j'avais vraiment envie de sortir.

Donc je part sur mon terrain de jeu du moment pour les SL : Biscarrosse Lac, donc déja bonne nouvelle en sortant de la voiture...il ne pleut plus ou très peu et avec les pins ça protège , j'ai revêtue un corsaire noire que je me suis acheter la semaine dernière et mon T shirt noir adidas ,un poil de maquillage et on aurais dis Brandon Lee dans le film "The Crow" les cheveux en moins , je ne crois pas si bien dire 10' aprés avoir démarré me voila escorté par un corbeau qui me tiendra compagnie une bonne partie de la sortie !

Les sensations sont excellentes mais je pousse pas plus , j'ai pas envie de me cramé pour la séance en AS hi hi et puis ça va commencé à grimper dans pas longtemps! En effet une petite grimpette de 10% en arrivant à 25' puis j'ai le choix ou encore du bitume ou de la foret ....je choisi la foret , ça descend , ça descend , ça descend (punaise il va falloir remonter après ) je croise une biche qui me regarde dans les yeux le temps de mon passage (en cette période de chasse je la trouve un peu insolente ) et quelque mètre plus loin un lapinou c'est mignon on se croirai dans Bambi

mi parcourt (pas envie de faire 1/2 tour mais je me force et pas loupé ça monte !! Je fini par courir sur le sable de la plage qui est bien dur (le sable ) avant d'arriver et la PAF c'est déja fini c'est fou ça ! Surement la meilleurs sortie depuis cette été .

Bonne soirée à tous

Ah les SL qui se passent bien, rien de mieux pour apprécier la CàP.

En plus c'était cool , pas de cycliste , pas de piétons pas de touristes j'étais tous seul en même temps vu le temps

J'y crois pas ! Tu as croisé Panpan en vrai et tu ne lui as même pas demandé un autographe !!!
Tu as fait une super séance apparemment. Je te raconterai pour l'AS10... je la fais demain matin.

moi je la ferai surement mardi entre midi et deux ca sera ma 1ere séance en AS10. D´ailleurs à ce sujet , comment gérer une telle séance pour une premiere surtout que mon cardio ne fait pas les allures? Du coup est ce qu´il vaut mieux que je fasse de la FC10 à la place et si oui comment la déterminer?

Oui peut être plutôt de la FC10. Si tu fais des 1000 essaye peut être de les faire autour de 90% Quand tu feras des portions plus longues tu pourras peut être monter autour de 92 ou 93%.

Merci Remiliens , la séance sera du 4*1500 m donc du environs 92-93%.