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Jojo : Skyrhune ok place à la coupure annuel!

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acera a répondu au sujet : Re: Suivi de Jordan : 1° séance VMA longue raté

Alors, ta SL? Bien ou bien?

Ps: C'est drôle, je viens de comprendre que AM était Après-Midi! Plusieurs fois je n'avais pas compris, je pensais à Ante-Meridiem et Post-Meridiem (8h05PM).

Donc finalement, tu dois être en plein dedans, bonne sortie!
#131352

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AtomHeart a répondu au sujet : Re: Suivi de Jordan : 1° séance VMA longue raté

Je crois que Jordan a sombré sous les averses de pluie. :P
#131404

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plusloin a répondu au sujet : Re: Suivi de Jordan : 1° séance VMA longue raté

Pour revenir aux séances de VMA, c'est à mon avis plus bénéfique d'effectuer les sorties un peu en dedans tout en maintenant une allure courue lors des récup' plutôt que de courir à bloc, être obligé de marcher pour récupérer et finir complètement cramé ;)
Refais ta séance en te basant sur une VMA diminuée de 0.5 km/h et ça devrait le faire :)
#131412

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jordan40 a répondu au sujet : Re: Suivi de Jordan : 1° séance VMA longue raté

Non je n'est pas sombré sous les averses bien au contraire il s'est arrêté de flotter des que je suis sorti de la voiture ;) :P impeccable.

Bon je ne pensais pas avoir de bonne sensation aujourd'hui suite à la séance de vma complètement foiré de vendredi et vu le temps mais j'avais vraiment envie de sortir. :)

Donc je part sur mon terrain de jeu du moment pour les SL : Biscarrosse Lac, donc déja bonne nouvelle en sortant de la voiture...il ne pleut plus ou très peu et avec les pins ça protège , j'ai revêtue un corsaire noire que je me suis acheter la semaine dernière et mon T shirt noir adidas ,un poil de maquillage et on aurais dis Brandon Lee dans le film "The Crow" les cheveux en moins :laugh: , je ne crois pas si bien dire 10' aprés avoir démarré me voila escorté par un corbeau qui me tiendra compagnie une bonne partie de la sortie :blink: !

Les sensations sont excellentes mais je pousse pas plus , j'ai pas envie de me cramé pour la séance en AS hi hi et puis ça va commencé à grimper dans pas longtemps! En effet une petite grimpette de 10% en arrivant à 25' puis j'ai le choix ou encore du bitume ou de la foret ....je choisi la foret , ça descend , ça descend , ça descend (punaise il va falloir remonter après :blink: ) je croise une biche qui me regarde dans les yeux le temps de mon passage (en cette période de chasse je la trouve un peu insolente ) et quelque mètre plus loin un lapinou c'est mignon on se croirai dans Bambi :laugh:

mi parcourt (pas envie de faire 1/2 tour mais je me force et pas loupé ça monte !! Je fini par courir sur le sable de la plage qui est bien dur (le sable :) ) avant d'arriver et la PAF c'est déja fini :blink: c'est fou ça ! Surement la meilleurs sortie depuis cette été .

Bonne soirée à tous
#131419

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rémilens a répondu au sujet : Re: Suivi de Jordan : 1° séance VMA longue raté

Ah les SL qui se passent bien, rien de mieux pour apprécier la CàP.
#131420

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jordan40 a répondu au sujet : Re: Suivi de Jordan : 1° séance VMA longue raté

En plus c'était cool , pas de cycliste , pas de piétons pas de touristes j'étais tous seul en même temps vu le temps
#131428

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AtomHeart a répondu au sujet : Re: Suivi de Jordan : The Crow

J'y crois pas ! Tu as croisé Panpan en vrai et tu ne lui as même pas demandé un autographe !!! :woohoo:
Tu as fait une super séance apparemment. Je te raconterai pour l'AS10... je la fais demain matin. ;)
#131431

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jordan40 a répondu au sujet : Re: Suivi de Jordan : The Crow

moi je la ferai surement mardi entre midi et deux ca sera ma 1ere séance en AS10. D´ailleurs à ce sujet , comment gérer une telle séance pour une premiere surtout que mon cardio ne fait pas les allures? Du coup est ce qu´il vaut mieux que je fasse de la FC10 à la place et si oui comment la déterminer?
#131463

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rémilens a répondu au sujet : Re: Suivi de Jordan : The Crow

Oui peut être plutôt de la FC10. Si tu fais des 1000 essaye peut être de les faire autour de 90% Quand tu feras des portions plus longues tu pourras peut être monter autour de 92 ou 93%.
#131467

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jordan40 a répondu au sujet : Re: Suivi de Jordan : The Crow

Merci Remiliens , la séance sera du 4*1500 m donc du environs 92-93%.
#131479

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