S'équiper pour la course à pied

Plan entrainement 10km - 3 séances - 8 semaines

Réponse de Mathers sur le sujet Re: Plan entrainement 10km - 3 séances - 8 semaines

Posted il y a 9 ans 11 mois #312279
La majorité des coureurs du forum d'après ce que j'ai lu préfère la dernière séance plutôt l'avant veille.

Maintenant je ne pense pas que ça change grand chose. Personnellement je préfère me garder ce jour totalement "off" qui me donne l'impression de charger les batteries pour la course.
par Mathers

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Réponse de thierry_c sur le sujet Re: Plan entrainement 10km - 3 séances - 8 semaines

Posted il y a 9 ans 11 mois #312286
Merci pour la réponse.

C'est ce que j'ai programmé. Footing 40' le vendredi comme ça j'ai le samedi pour me reposer.
par thierry_c

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Réponse de mms sur le sujet Plan entrainement 10 km - 3 séances - 8 semaines

Posted il y a 9 ans 11 mois #312327
Bonjour,

J'ai une question sur le 5 km préparatoire de la semaine 7.

Peux t-on inverser les séances suivantes : le 5 km AS10 et la séance de la S6 (3*2000m AS10) ? :unsure:

Merci
par mms

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