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Plan entrainement 10km - 3 séances - 8 semaines

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Mathers a répondu au sujet : Re: Plan entrainement 10km - 3 séances - 8 semaines

La majorité des coureurs du forum d'après ce que j'ai lu préfère la dernière séance plutôt l'avant veille.

Maintenant je ne pense pas que ça change grand chose. Personnellement je préfère me garder ce jour totalement "off" qui me donne l'impression de charger les batteries pour la course.
#312279

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thierry_c a répondu au sujet : Re: Plan entrainement 10km - 3 séances - 8 semaines

Merci pour la réponse.

C'est ce que j'ai programmé. Footing 40' le vendredi comme ça j'ai le samedi pour me reposer.
#312286

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mms a répondu au sujet : Plan entrainement 10 km - 3 séances - 8 semaines

Bonjour,

J'ai une question sur le 5 km préparatoire de la semaine 7.

Peux t-on inverser les séances suivantes : le 5 km AS10 et la séance de la S6 (3*2000m AS10) ? :unsure:

Merci
#312327

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