Nouvelle et débutant en Loire Atlantique

Ce samedi 28 mars, séance sans récup : 30'
- 3,81 km à 9 km/h max (7,6 km/h en moyenne)
- FC : 185 max (103%) et 161 en moyenne (89%).
Ca me donne un point de repère pour la suite (qui ne devrait que s'améliorer, m'enfin !).
Super la progression pour parvenir à faire une séance de 30' sans arrêt et sans peine. Mon seul soucis pour tenir la distance est le parcours. Je vais pouvoir me caler sur un ou plusieurs parcours mieux calculé en mixant chemin et route.
Je suis ravie, c'était presque inespéré pour moi de pouvoir courir avec plaisir. Alors un grand merci à toi Gilles qui a fait ce site, et aux conseils que tu nous donnes qui sont très précieux.
A bientôt pour la suite (mercredi si tout va bien). Sandrine

Visiblement, on est beaucoup à vouloir intégrer un club sur Nantes
Je pense le faire prochainement mais c'est comme une association, il faut s'engager dans la durée

Ca y est je reprends le rythme : jeudi dernier j'ai couru 28' après 20 jours d'arrêt (ouf) et ce dimanche j'ai tenu les 30'.
Bon je ne rivaliserai pas même avec un escargot , car je fais en moyenne du 7 km/h, pas follichon. Mais en persévérant je pense améliorer ma vitesse.
A bientôt pour la suite. Sandrine

slb écrit:

Mais en persévérant je pense améliorer ma vitesse.

no soucy Sandrine;) , moi, je tentais de rivaliser avec les tortues:laugh: , chacun a son animal fétiche:laugh: