Raid Morbihan 87 Kms

1h01, 11,7 km, 74 % dont 10' à 85 % + 3*109 marchés d escalier + 8*1' de chaise
De la pluie, de la pluie, de la pluie, sensations pas terribles, physiquement j étais bien mais dans la tete ca commence à me taper sur le système ce gris. J avais "picolé" hier soir en plus
Semaine prochaine j appréhende je reprends la VMA longue, je sens que ça va chier dans la colle de me remettre dans ce genre d exercices. Pépère est habitué à son train train

Il faut décrasser le moteur des fois.

secalex écrit: Il faut décrasser le moteur des fois.

C'est clair, là ma boite de vitesse est mal étagée

Pour ma part j'ai augmenté un peu la dose en attendant le début du plan à proprement parler mi avril.
J'ai fait environ 50km plus 25 km de vélo. Je ne pense pas que dans cette préparation j'attendrai des valeur folles en terme de kilométrage hebdomadaire... D'autant que je cours lentement !

J'ai testé la cyrano (14+1). c'est pas mal.

Je me pose une question. Je cours à la FC et utilise un cardio Garmin Forerunner 310xT. SOn autonomieest bien loin de 12heures.
COmment font les coureurs sur ultra ? Ils courent sans cardio ? Ils rechargent au ravito ?

Merci ! Et bonne semaine...

Salut navarino,
Regardes dans l interface Garmin, tu devrais pouvoir paramétrer l échantillonnage du gps (toutes les sec, toutes les 5 ou 30 sec) pour gagner en autonomie. En course le cardio n est pas une nécessité absolue, en sortie d entraînement tu te connais mieux, tu peux t écouter. Le 310 est donné pour 20 h d autonomie. A voir pour la fiabilité d acquisition des satellites aussi, les puces ont évolué.
Bon courage dans ton entrainement

Merci pour ta réponse !

L'interface Garmin, je la trouve sur internet ou tu vux parler du paramétrage du cardio directement ?