Boutique Marathon - votre spécialiste running

Raid Morbihan 87 Kms

  • Messages : 814
  • Remerciements reçus 132

Blob a répondu au sujet : Raid Morbihan 87 Kms

Je suis embêté c est pas les conditions idéales pour etre en terrasse et vous regardez passer :lol: sérieusement il est prévu autour de 21... Je croise les doigts pour que ce ne soit pas le cas et tant pis pour mon verre ;)
#414541

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 9702
  • Remerciements reçus 1203

secalex a répondu au sujet : Raid Morbihan 87 Kms

SI c'est le cas, on va mourir. :woohoo:
#414566

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 814
  • Remerciements reçus 132

Blob a répondu au sujet : Raid Morbihan 87 Kms

secalex écrit: SI c'est le cas, on va mourir. :woohoo:


t'es un gladiateur "aujourd'hui, personne ne meurt"
#414827

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 814
  • Remerciements reçus 132

Blob a répondu au sujet : Raid Morbihan 87 Kms

1h00, 10,8 k, 10*1' de chaise, pas de cardio, objectif etre très très très facile sur le gros pour me remettre en place (j étais un poil coincé, cette sensation que ça va mais ça manque de souplesse et qui s évacue si bien à très faible allure), et un 1500 m rapide pour moi (4'05"/km) dans la roue de gars qui devaient faire leurs dernières gammes avant dimanche (j ai vraiment envie d en etre de cette petite fête entre amis à domicile). Pas de cardio jusqu à la semaine prochaine, s1 du plan.
Je pense etre revenu à 95% réel et pouvoir me remettre dans une nouvelle phase de progrès (raisonnables et limitées :D)
J ai planifié un test d effort sur tapis avec echo cardiaque, il arrive un peu tard dans mon programme, juste apres le Trail 50 des cerfs, du coup je vais manquer de jus peut être mais ça me donnera un cadre pour la suite de l année apres une grosse coupure estivale et validera ma stratégie pour le morbihan... mais le fond du sujet est que la quarantaine me stresse ahlala
Chris55, Lulu qui racontait l histoire d un gars qui a claqué apres trente ans de course et ce matin comme un echo, on m a raconté une histoire identique. Je suis rationnel, informé mais un poil hypocondriaque :D
#415123

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 9702
  • Remerciements reçus 1203

secalex a répondu au sujet : Raid Morbihan 87 Kms

Avant d'attaquer la prépa marathon l'année dernière je suis passé par la case ECG et test d'effort. ;)

A un moment c'est quand même une obligation car si on y reste par contre la famille reste seule. :dry:
#415144
Les utilisateur(s) suivant ont remercié: Blob

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 814
  • Remerciements reçus 132

Blob a répondu au sujet : Raid Morbihan 87 Kms

secalex écrit: Avant d'attaquer la prépa marathon l'année dernière je suis passé par la case ECG et test d'effort. ;)

A un moment c'est quand même une obligation car si on y reste par contre la famille reste seule. :dry:


oui on ne prend pas que soin de soi clairement. Perso je dois reconnaître que c'est ma femme qui me pousse au c*l (les assurances vie ne sont pas encore assez remplies, son mari n'est pas encore amorti :lol: )
#415173

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 814
  • Remerciements reçus 132

Blob a répondu au sujet : Raid Morbihan 87 Kms

1h01, 11,7 km, 74 % dont 10' à 85 % + 3*109 marchés d escalier + 8*1' de chaise
De la pluie, de la pluie, de la pluie, sensations pas terribles, physiquement j étais bien mais dans la tete ca commence à me taper sur le système ce gris. J avais "picolé" hier soir en plus :whistle:
Semaine prochaine j appréhende je reprends la VMA longue, je sens que ça va chier dans la colle de me remettre dans ce genre d exercices. Pépère est habitué à son train train :lol:
#415294

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 9702
  • Remerciements reçus 1203

secalex a répondu au sujet : Raid Morbihan 87 Kms

Il faut décrasser le moteur des fois. :evil:
#415314

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 814
  • Remerciements reçus 132

Blob a répondu au sujet : Raid Morbihan 87 Kms

secalex écrit: Il faut décrasser le moteur des fois. :evil:


C'est clair, là ma boite de vitesse est mal étagée :side:
#415329

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 26
  • Remerciements reçus 1

navarino a répondu au sujet : Raid Morbihan 87 Kms

Pour ma part j'ai augmenté un peu la dose en attendant le début du plan à proprement parler mi avril.
J'ai fait environ 50km plus 25 km de vélo. Je ne pense pas que dans cette préparation j'attendrai des valeur folles en terme de kilométrage hebdomadaire... D'autant que je cours lentement !

J'ai testé la cyrano (14+1). c'est pas mal.

Je me pose une question. Je cours à la FC et utilise un cardio Garmin Forerunner 310xT. SOn autonomieest bien loin de 12heures.
COmment font les coureurs sur ultra ? Ils courent sans cardio ? Ils rechargent au ravito ?

Merci ! Et bonne semaine...
#416048

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

OVERSTIM.s – La nutrition sportive à hautes performances

Migration Joomla effectuée par HOB France Services