Raid Morbihan 87 Kms

Hello.
Bon courage pour l'écotrail .
Tu me dira si tu à aimé .
Quand je l'ai fait les 8 dernier km c'était sur les bords de Seine entre les poubelles et les travaux .

Merci pour l'invite pour le Morbihan mais pour moi cette année c'est plutôt cool avec des petites course ici et là .

En parlant de suivi ça serait pas mal de déplacer le sujet dans suivi des membres peut être ?

CED37 écrit: Hello.
Bon courage pour l'écotrail .
Tu me dira si tu à aimé .
Quand je l'ai fait les 8 dernier km c'était sur les bords de Seine entre les poubelles et les travaux .

Merci pour l'invite pour le Morbihan mais pour moi cette année c'est plutôt cool avec des petites course ici et là .

En parlant de suivi ça serait pas mal de déplacer le sujet dans suivi des membres peut être ?

Salut CED,
J'ai fait le 30 l'an passé, je vois bien le final et je passe par là le week pendant mes SL. C'est vrai que c'est laid et pas pratique du tout, le bas du parc, le chemin est étroit, après on est entre le trottoir, la route les caisses, c'est pas terrible et franchement de l'autre rive serait plus pratique.
Je te dirai déjà si je l'ai fini et si c'était pas en rampant Je me sors un peu de mes microbes (enfin plutôt l'inverse c'est eux qui sortent de moi) et prolonge encore un peu le repos, ça m'a foutu par terre. J'étais peut être à un pic de forme
Pour le morbihan ok, une prochaine fois !

10/5 pas intéressant au niveau récupération

par contre si fatiguée les 9/1 permettent d'avoir une meilleur cadence de course

sur le 100 km (sauf si le terrain monte ou descend)
environ les 2 premières heures je fais du 14/1, puis je passe à 9/1
mais des allures doivent être à faire pendant l'entrainement

sur le 24h je fais 9/1 des le début sauf si je dois m’arrêter au ravitaillement

Lisboa écrit: 10/5 pas intéressant au niveau récupération

par contre si fatiguée les 9/1 permettent d'avoir une meilleur cadence de course

sur le 100 km (sauf si le terrain monte ou descend)
environ les 2 premières heures je fais du 14/1, puis je passe à 9/1
mais des allures doivent être à faire pendant l'entrainement

sur le 24h je fais 9/1 des le début sauf si je dois m’arrêter au ravitaillement

et tu mets ta montre à vibrer pour se faire ????

rycker écrit:

Lisboa écrit: 10/5 pas intéressant au niveau récupération

par contre si fatiguée les 9/1 permettent d'avoir une meilleur cadence de course

sur le 100 km (sauf si le terrain monte ou descend)
environ les 2 premières heures je fais du 14/1, puis je passe à 9/1
mais des allures doivent être à faire pendant l'entrainement

sur le 24h je fais 9/1 des le début sauf si je dois m’arrêter au ravitaillement

et tu mets ta montre à vibrer pour se faire ????

non tu comptes, ça passe plus vite

Bon ce week ca a rechaussé, 22,6 k/2h10 hier, 12 k/1h10 + 20' de muscle ce matin.
Bon hier ca à ete compliquée surtout au niveau du souffle avec un bon résidu de crève, au niveau musculaire en revanche c était bien. Ce matin, après une soiree prolongée et une petite nuit, cardio impeccable, c est la tête qui y etait moyen mais la météo etait au top, j ai pensé au semi de Paris en me disant qu ils avaient vraiment une belle matinée.
Bref c est reparti mais... J ai une petite douleur qui ressemble à une TFL, je vais voir comment ça évolue en reprenant ma routine d étirements que j ai mis de côté depuis un bail.