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Sabrina Gump : le retour de la mort qui tue, mais qui revient toujours... après.

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Sabrina-Gump a répondu au sujet : Sabrina Gump : le retour de la mort qui tue, mais qui revient toujours... après

Je crois que même en courant sous des jets d'eau, ça ne marcherait pas. Je crois que mon corps, lorsqu'il a compris que l'été était arrivé (plusieurs semaines de chaleur), il se met au ralenti. Même si j'allais courir pendant l'été en Antarctique, je crois que j'aurais le même souci, c'est comme si le rythme biologique changeait et qu'il fallait l'invers (plusieurs semaines de fraicheur) pour revenir dans les clous.

Sinon, il reste effectivement la solution de programmer sur 2 ans avec un gros objectifs intermédiaire en juin (un truc que je ferais les yeux fermés, le semi du Spitsbergen en juin -> spitsbergenmarathon.no/ ) pour avoir de l'inertie pour passer l'été. Ce qui me ferait dés maintenant commencer ma préparation pour un Marathon à New York en 2019 afin d'avoir cette saison pour valider la possibilité de planifier sur un an ainsi que budgeter le truc, puis 2019 pour préparer et courir ces 2 objectifs.

Vais devoir y songer.
#495686

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StéphaneT a répondu au sujet : Sabrina Gump : le retour de la mort qui tue, mais qui revient toujours... après

Pourquoi pas NY cette année ? Y'a un truc qui m'échappe ? :huh:
#495687

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Sabrina-Gump a répondu au sujet : Sabrina Gump : le retour de la mort qui tue, mais qui revient toujours... après

Ah oui, en mettant un lien, mon navigateur m'a bouffé mon précédent message, et en le retapant, j'ai oublié de reparler de ça. Pour le Marathon de New York, il y a la réservation à faire et autant que je sache, c'est terminé pour cette année (sauf pour récupérer un dossard de dernière minute, les annulations, mais c'est sur liste d'attente). J'avais déjà fait la réservation (200 euros) en 2015 pour celui de 2016, mais effectivement, l'été a eu raison de ma saison.

Ensuite, pour le Marathon de New York, c'est environ 2000 à 2500 euros, et là, mon budget de cette année va être grêver par un autre gros projet qui va être largement prioritaire (c'est mon plus gros projet depuis une quinzaine d'années). Juste là, je peux pas, je n'ai pas de visibilité en cas d'imprévu avant la fin d'année.
#495689

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StéphaneT a répondu au sujet : Sabrina Gump : le retour de la mort qui tue, mais qui revient toujours... après

OK ! ;)

A ta place, je conserverais un objectif pour cet été, ça te fera un test grandeur nature sur ta capacité à réitérer l'an prochain. ;)
#495690

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OLF a répondu au sujet : Sabrina Gump : le retour de la mort qui tue, mais qui revient toujours... après

Je crois que ce sont avant tout des barrières psychologiques et/ou un manque de motivation. Il y a plein de façon de maintenir ses sorties CAP en été ( tôt le matin, tard le soir ...).
Mais si tu fonctionnes comme cela, raison de plus pour conserver ton suivi, car tu vas aller de reprise en reprise ;)
#495692

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Sabrina-Gump a répondu au sujet : Sabrina Gump : le retour de la mort qui tue, mais qui revient toujours... après

Je n'ai pas d'idée pour un objectif. Je sais qu'il faudrait que je me fasse un 10km en compétition pour voir, mais pas avant 3 ou 4 mois, ce qui nous amène en juin ou juillet. Ca reste d'être un peu juste.

Sinon, oui, c'est un manque de motivation. Je n'aime pas courir comme quand je fais une reprise : avoir l'impression de trainer une remorque, et avec des ratios et une respiration de cancéreux. Une reprise, ça dure 3 mois, et à partir du second mois, ça commence à être intéressant. L'été, lui, dure 4 mois... (maintenant)

Même en courant le matin, c'est le même souci. Maintenant, rien n'empêche de tester cet été pour voir si je trouve un truc qui passe. Mais je ne me fais pas d'illusions sur mes ratios.
#495709

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Sabrina-Gump a répondu au sujet : Sabrina Gump : le retour de la mort qui tue, mais qui revient toujours... après



Rien de tel pour se mettre dans l'ambiance juste avant d'aller faire une SL sous la pluie...
#495768

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Sabrina-Gump a répondu au sujet : Sabrina Gump : le retour de la mort qui tue, mais qui revient toujours... après

Bon allez, effectivement, je vais me fixer un objectif pour juin. Un 10 kms. Et puis, il y en a plusieurs par week-end en Île de France, même en juin, donc j'ai même le choix de l'embarras. Ca va rester un suivi allégé car encore une fois, le gros étant fait à travers la reprise, mais je mettrais les sorties et avancées les plus significatives du plan.

Objectif : 48' au 10 kms. Non sans blague, je vais partir sur un truc un peu fou, comme pour le MdP en 2015. 6 mois de cap, c'est ce que j'aurais pour la course, contre 8 mois pour le MdP (sachant que j'avais mon AS42 définitive à 6 mois de cap, ce qui correspondait à 50' au 10 kms à l'époque, ce qui serait dans les clous). 49', c'est mon record "à la louche" sur 10 kms (un parcours maison que j'avais chronométré "pour voir" sans aucun entrainement pour sauf de l'EF, il y a 10 ans, donc avec toutes les imprécisions de chrono et distance qui vont avec). Alors, à 48' et moins de 49', ce serait parfait, surtout que le Neunoeuf a fait 49' donc je pourrais l'embêter si je réussis !

Ca fait du 4'53"/km pour être sous les 49' et 4'48"/km pour être à 48'. Il ne me reste qu'une seule chose à faire, travailler ma VMA, mon seuil et mon AS10. Et comme je n'ai que 3 mois, ya pas le choix !
#495882

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OLF a répondu au sujet : Sabrina Gump : le retour de la mort qui tue, mais qui revient toujours... après

3 mois, juste ce qu'il faut pour un bon plan.
#495885

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Sabrina-Gump a répondu au sujet : Sabrina Gump : le retour de la mort qui tue, mais qui revient toujours... après

Tout à fait, et j'ai même encore 4 semaines de reprise avant d'attaquer un plan 10 semaines du site si je m'inscrits à un 10 kms fin juin... Comme ça, j'aurais enfin un temps sur 10 kms avec une vraie préparation !
#495898

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