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Sabrina Gump : le retour de la mort qui tue, mais qui revient toujours... après.

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oeufmollet a répondu au sujet : Sabrina Gump : le retour de la mort qui tue, mais qui revient toujours... après

Ah ben tu vois que ça finit par revenir !
En +, l'hiver n'est pas forcément le meilleur moment pour revenir. Entre le froid, tous les virus qu'on croise qui peuvent nous fatiguer un peu sans nous rendre malade, les journées super courtes qui font déprimer ...
#494897

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Sabrina-Gump a répondu au sujet : Sabrina Gump : le retour de la mort qui tue, mais qui revient toujours... après

Oui, même les stats de la montre disent que je franchis des paliers, c'est très net.

De toutes façons, je l'ai vu en partant, j'ai senti l'espèce de "mode tracteur" qui était de retour où, quand tu cours, tu sens que le nombre de kilomètres que tu vas faire, c'est du détail, que tu en fasses 8 ou 15, ça va être pareil... Genre tu pars dans une direction et tu ne te soucis pas où tu vas, tu visites... Du coup, j'ai poussé un peu mon parcours pour voir, et j'ai trouvé un nouveau parcours 10 kms, et un 13 kms. Je les garde pour les prochaines fois.

Mais comme je préfère la longue distance, de pouvoir partir comme ça en sentant que tu peux faire des kilomètres sans trop te poser de question, ça commence à refaire plaisir ! Ya plus qu'à attendre plus de beaux jours (pour le moment, effectivement, c'est limite la blase) et je recommencerais à m'inscrire à quelques semi pour faire mumuse.
#494902

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joelDi a répondu au sujet : Sabrina Gump : le retour de la mort qui tue, mais qui revient toujours... après

Sabrina-Gump écrit: Le souci, c'est que j'ai beaucoup de mal à manger en courant. Tiens, d'ailleurs, j'ai acheté une barquette aujourd'hui, 6 îles flottantes... soit 600 calories environ.


Faut dire qu'essayer de manger des îles flottantes en courant, c'est pas rien. ;)
Et le cardio à l'ouest après un Paris-Brest, c'est géographiquement tout à fait logique.

OK, je sors.
#494903

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Sabrina-Gump a répondu au sujet : Sabrina Gump : le retour de la mort qui tue, mais qui revient toujours... après

Effectivement ! Mais au départ, c'était l'idée du méchant neunoeuf.

Après, il reste la solution de les faire rentrer dans un camelbak, mais j'ai un doute... :dry:
#494905

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Sabrina-Gump a répondu au sujet : Sabrina Gump : le retour de la mort qui tue, mais qui revient toujours... après

Voilà, j'ai bien perdu 3,5kg en 2 mois avec un régime à base de patisserie (sans déconner) et de course à pied (et de gestion des calories, on est bien d'accord, soit environ -500kcal tous les jours et environ -1000kcal les jours de course à pied). Encore la même chose et je serais pas trop mal vis-à-vis de mon poids de forme (disons, poids de course). Donc, fin avril... ya plus qu'à programmer un premier semi fin avril / début mai, juste avant qu'il fasse trop chaud pour courir.

Du coup, aujourd'hui, j'ai acheté un saucisson aux olives, pour voir, et, s'il faut suffisament beau demain, je tenterais une mini SL (1h15)...
#494955

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oeufmollet a répondu au sujet : Sabrina Gump : le retour de la mort qui tue, mais qui revient toujours... après

Comment tu fais pour perdre des calories sans faire de sport et en mangeant des pâtisseries ? tu manges QUE ça ?
En tout cas ça a l'air efficace, et pas forcément violent vu que t'arrives à bien courir.
#494956

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Sabrina-Gump a répondu au sujet : Sabrina Gump : le retour de la mort qui tue, mais qui revient toujours... après

Je calcule mes calories, à 150kcal près. Juste, le matin, je déjeune pas, sauf quand je prends une patisserie à la boulangerie et un café à coté. Sinon, poulet / féculents / pas de graisse / légumes à midi (le couscous maison au poulet ou sashimi maison font très bien l'affaire, surtout que c'est portionné). Le soir, soupe, et un peu de pain et de protéine si j'ai couru. Des produits laitiers à petite dose. Mais je calcule tout effectivement, et non, c'est pas violent. La première semaine, j'ai du lutter contre la sensation de faim, puis ça s'est calmé ensuite.

Par contre, un peu plus de fatigue, je traine plus le matin, et mes cheveux sont pas en super forme tous les jours (carence en je ne sais quoi). C'est aussi pour ça que je m'autorise à manger ce qui me fait envie (juste, je l'inclus dans mes calculs), car le corps sait ce qui lui manque et je maitrise pas assez pour savoir tout ce qui est nécessaire (vitamines truc, oligo-machin, fer, omega 3 et 6 -enfin si, ça je sais-, plancton, etc).
#494958

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Sabrina-Gump a répondu au sujet : Sabrina Gump : le retour de la mort qui tue, mais qui revient toujours... après

Allez, encore une sortie qui valide ma progression. Sortie encore un cran au dessus des précédentes, dixit ma montre !

10,2 km en 1h08 à 78% FCM et 6'40. Toujours pas 100% EF, mais j'ai la flemme de ralentir dans les montées ou face au vent. Par contre, vu que j'ai couru sur de légères courbatures, je vais me reposer bien 3 jours.

Prochaine sortie mercredi, si ya pas ambiance Sibérie... sinon, je ferais en fonction.
#495051

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Sabrina-Gump a répondu au sujet : Sabrina Gump : le retour de la mort qui tue, mais qui revient toujours... après

Ca commence définitivement à sentir bon cette reprise. 6,9 km en 46' à 6'38" et 77% FCM. Pour l'instant, ma sortie la plus efficace (bien qu'elle fut à -4° et avec du vent). Je prends toujours les montées et le vent sans ralentir, d'où le fait d'être au dessus de 75% FCM.

Mais bon, c'est encore la reprise, pas de plan d'entrainement en vue, je commencerai à faire du 100% EF quand je serais bien dans les clous.

80 km en février, c'est pas beaucoup, mais pour moi, ça commence à être un bon début.
#495232

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OLF a répondu au sujet : Sabrina Gump : le retour de la mort qui tue, mais qui revient toujours... après

Plus que le kilométrage, c'est le contenu qui prime.
Si tu allies les 2, c'est parfait.
#495242

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