Boutique Marathon - votre spécialiste running

kamoulox69: Re-re-tentative de reprise

  • Messages : 3160
  • Remerciements reçus 550

kamoulox69 a répondu au sujet : kamoulox69: La reprise avance

Je pense que ce genre de course demande quand même une vraie préparation (bien plus que pour un trail de 10-12 kms)
Je l'aborde avec une bonne part d'inconnu (durée, enchaînement et type de difficultés, etc...) mais, sur les recos, j'ai pu aborder les côtes avec un esprit moins tourné vers la "galère" que vers la prépa marathon.
Une chose est sûre: ma coupure annuelle commencera dimanche. Je profiterai de ces 15 jours pour organiser la planification (périodisation) de cette prépa.
#499282

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 19078
  • Remerciements reçus 2796

Patrick57 a répondu au sujet : kamoulox69: La reprise avance

oups j'avais oublié ce "détail" :whistle: :blush:

Effectivement, le mauvais temps est annoncé dimanche chez moi, donc (plus que) très probablement demain du côté de Volvic :(

Je te souhaite donc tout ce que qu'on peut souhaiter sur une telle épreuve ! :)
#499291
Les utilisateur(s) suivant ont remercié: kamoulox69

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 1598
  • Remerciements reçus 314

StéphaneT a répondu au sujet : kamoulox69: La reprise avance

Pareil que Patrick, passe une bonne course Kamel, éclate-toi autant que possible d'auatnt que c'est pour la bonne cause si je me souviens bien. ;)
#499293
Les utilisateur(s) suivant ont remercié: kamoulox69

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 3160
  • Remerciements reçus 550

kamoulox69 a répondu au sujet : kamoulox69: La reprise avance

Les prévisions météo changent sans arrêt. On se dirigerait vers un temps plutôt clément samedi jusqu'à 14-15h, avec une certaine douceur.... normalement, en partant à 9h, je devrais avoir un ciel correct pendant toute la course et les différentes animations aussi.
Ensuite je suis bénévole à la buvette de 16h à 21h et le temps devrait se gâter (vent violent, orages, risque de grêle), ce qui n'annonce rien de bon pour le concert prévu au cœur d'une carrière de pierre de lave (Négresses Vertes et Mickey 3D pour les nostalgiques)
Ce soir c'était la cérémonie d'ouverture en présence de Kilian Jornet ;)
Dans les côtes, il a beaucoup moins de gras à porter que moi :whistle:
#499294

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 3160
  • Remerciements reçus 550

kamoulox69 a répondu au sujet : kamoulox69: La reprise avance

Petit passage rapide: 2h27'50 avec une erreur d'aiguillage au km 6( 400m en descente et 400m en montée)
Pour un 2h30 +/-10' c'est pas mal ;)
#499301

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 2889
  • Remerciements reçus 764

smilk a répondu au sujet : kamoulox69: La reprise avance

kamoulox69 écrit: Petit passage rapide: 2h27'50 avec une erreur d'aiguillage au km 6( 400m en descente et 400m en montée)
Pour un 2h30 +/-10' c'est pas mal ;)


Pas de commentaire particulier :whistle: :whistle: :whistle: à part pour te souhaiter une bonne récup.
#499303
Les utilisateur(s) suivant ont remercié: kamoulox69

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 2889
  • Remerciements reçus 764

smilk a répondu au sujet : kamoulox69: La reprise avance

Je rajouterais quand même : joli classement !!!
#499304
Les utilisateur(s) suivant ont remercié: kamoulox69

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 3160
  • Remerciements reçus 550

kamoulox69 a répondu au sujet : kamoulox69: La reprise avance

Le classement est faussé par un problème de puce au passage de la ligne d'arrivée (mon chrono est autour de 2h28'15 ce qui me fait perdre 3 places environ)
Et le problème d'aiguillage au km6 rend ce classement "anecdotique". Parmi les premiers, certains ont fait 3,5 kms en plus soit une perte, pour eux, de 10-15'. Malgré cela, le vainqueur a réussi à combler ce retard :ohmy: . Je l'ai vu me dépasser dans une descente monotrace dangereuse à une vitesse hallucinante et en prenant des risques "insensés".

La course en elle-même a été encore plus dure que ce que je craignais (durée et enchaînement de grosses difficultés)
Heureusement la météo a été clémente (beau et un peu frais en particulier dans les sous-bois)
Je ne suis pas fait pour escalader les "murs" et je ne prévois pas de m'entraîner à ça.
Dans les 2 premiers (avant le km6), je me suis fait doubler par 10-12 personnes qui marchaient aussi et j'ai été le seul à devoir faire des pauses dans ces montées.
Les 2 suivants (après l'erreur d'aiguillage) ont été terribles avec des mollets qui n'en voulaient plus :sick: et une pause lacet "bienvenue" :whistle:
J'ai fait une très bonne descente du puy des Gouttes (km 14-15), je me suis arrêté au ravito un bon moment et je suis reparti à bonne allure (descente) malgré une pause pour l'autre lacet.
Mais les jambes ont commencé à manifester leur fatigue dans chaque faux-plat montant ce qui m'a obligé à marcher à certains endroits pourtant peu difficiles.
Juste avant la dernière grosse difficulté (850m à 15%), une spectatrice m'a annoncé "22ème", ce qui m'a énormément surpris quand je repensais à tous ceux qui m'avaient largué dans les côtes (mais c'était aussi lié au problème d'aiguillage)
3 coureurs m'ont rapidement dépassé dans la côte et j'ai essayé de me "motiver" en me disant qu'il fallait que j'arrive à rester dans le top 30. Le coureur derrière moi est revenu mais plus lentement que ce que je craignais et j'ai donc atteint le sommet avant qu'il me rattrape.
La fin du parcours était la même que pour le 15km (parti 1h après) et principalement en descente et, malgré des jambes très lourdes, j'ai repris quelques coureurs dont les 3 qui m'avaient dépassé dans la côte).
Si je devais être musicien, je serais accordéoniste :P tellement je fais l'élastique sur ce type de course.
www.strava.com/activities/1566982969

Aujourd'hui j'ai bien mal aux jambes et c'est donc le début de ma coupure annuelle (15 jours) avant de s'attaquer à la préparation de l'objectif marathon fin novembre.
#499309
Les utilisateur(s) suivant ont remercié: Patrick57

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 19078
  • Remerciements reçus 2796

Patrick57 a répondu au sujet : kamoulox69: La reprise avance

Merci Kamel pour le récit de ta VVX ! :cheer:
Tant mieux si les conditions météo n'étaient finalement pas mauvaises, sinon les descentes auraient été plus compliquées à aborder (je pense notamment au vainqueur et sa descente "osée" :ohmy: )
Tu as bien souffert mais tu t'en sors très bien au final (malgré l'erreur d'aiguillage) !

Bonne récup en attendant de t'attaquer au gros objectif de l'année ! :)
#499334
Les utilisateur(s) suivant ont remercié: kamoulox69

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

  • Messages : 3160
  • Remerciements reçus 550

kamoulox69 a répondu au sujet : kamoulox69: La reprise avance

Les conditions météo ont été extra vendredi pour la soirée d'ouverture (en présence de Kilian Jornet) même s'il a fait froid à la nuit tombée.
Pour les courses et animations sportives du samedi, les conditions ont été très bonnes (pas trop de chaleur). En revanche, à partir de 18h, cela s'est bien dégradé et le concert prévu à 21h a dû être annulé (ce qui était une sage décision .. au grand dam des 4000 personnes attendues dans la carrière)
Dimanche, les animations culturelles de plein air et les rando VTT se sont déroulées sous la pluie jusqu'à 11h, puis sous un ciel gris jusqu'à 17h avant une nouvelle bonne averse.

Je vais essayer de faire un CR de ma course mais en pensant aux coureurs qui aiment ce genre de course et qui pourraient avoir envie d'y participer.
#499342
Les utilisateur(s) suivant ont remercié: Patrick57

Connexion ou Créer un compte pour participer à la conversation.

OVERSTIM.s – La nutrition sportive à hautes performances

Migration Joomla effectuée par HOB France Services