S'équiper pour la course à pied

Charly_pas forcément Yep

Réponse de charly_yep sur le sujet Charly - 32 validé, road to Templiers

Posted il y a 2 ans 3 jours #520830
Merci :)

Pour les maux de tête c'est bon c'est réglé depuis mardi :).
Les utilisateur(s) suivant ont remercié: Patrick57

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Réponse de inkonu sur le sujet Charly - 32 validé, road to Templiers

Posted il y a 2 ans 3 jours #520831
Tu as coupé !
par inkonu

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Réponse de Patrick57 sur le sujet Charly - 32 validé, road to Templiers

Posted il y a 2 ans 3 jours #520833
Top !
par Patrick57

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Réponse de charly_yep sur le sujet Charly - 32 validé, road to Templiers

Posted il y a 2 ans 3 jours #520838

inkonu écrit: Tu as coupé !


Ouaip du coup j'ai une semaine light la semaine passée. Et cette semaine était plus chargée avec une course demain de 20 km.

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Réponse de CAP34-Sébastien sur le sujet Charly - 32 validé, road to Templiers

Posted il y a 2 ans 1 jour #520852
La semaine light va te faire du bien sur le moyen terme.

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Réponse de charly_yep sur le sujet Charly - 32 validé, road to Templiers

Posted il y a 2 ans 1 jour #520854
Salut,

Oui c'est certain et puis je n'avais pas vraiment le choix :lol: .

Par contre la semaine passée devrait me faire du bien aussi j'espère :) .

Du coup elle s'est finie avec une petite course d'environ 20 km hier.
Cela c'est plutôt bien passé en terme de rythme.
1:55:59 pour 18.85 km et 475 m de D+ :) Les sentiers de la diligence
6.5 km relativement plat à part un coup de cul et ensuite une belle montée régulière mais exigente, un peu marché mais pas beaucoup au final avec le recul.
Fin de la montée au km 8.8, ouf on peut dérouler :), et non, à nouveau un joli coup de cul après un petit ravito mais ensuite c'est bon jusqu'au 3e coup de cul au km 14.3.
Les derniers km sont en descente plus ou moins pentue et ça le fait on revient vers le stade :)

Au final ce fut une course agréable, roulante, mais les jambes étaient un peu lourdes de 550m de D+ de jeudi :lol:

Une dernière belle semaine et ensuite affutage :) .

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