Charly_pas forcément Yep
- charly_yep
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Réponse de charly_yep sur le sujet Charly_pas forcément Yep
Posted il y a 1 semaine 6 jours
Séance d'hier soir ok, pas de douleur en 4x 8' avec même un peu d'allure plus soutenue sur le 4e bloc.
C'était cool malgré un fort vent.
2x ou 3x 10' demain soir
- allures: 6'36 / 6'26 / 6'32 / 5'48 par km
- FC moy: 133 / 141 / 147 / 160 bpm
C'était cool malgré un fort vent.
2x ou 3x 10' demain soir
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- inkonu
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- charly_yep
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Réponse de charly_yep sur le sujet Charly_pas forcément Yep
Posted il y a 3 jours 14 heures
Salut salut
Alors mon petit bonhomme de chemin se poursuit. Voici les évènements:
Ca fait plaisir de voir le tout s'allonger. Je pense répéter 2 ou 3x cette séance de 30', puis passer à 35, etc...
Alors mon petit bonhomme de chemin se poursuit. Voici les évènements:
- 17/04: 3x 10' + 5' soutenues
- 20/04: 2x 15' + 3' sur une descente et une montée enchainer pour finir à la maison
- 23/04: 20' + 10' un peu plus soutenues
- 25/04: enfin !!! 30' de course
- le tout encadré par de la PPG
Ca fait plaisir de voir le tout s'allonger. Je pense répéter 2 ou 3x cette séance de 30', puis passer à 35, etc...
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