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CAP34-Sébastien

CAP34-Sébastien
598
Déconnecté(e)
182
Sébastien
48ans
à priori 16 ou un tout petit peu plus, mais pas mesurée depuis assez longtemps. J'ai un profil plutôt endurant mais aucune explosivité. Serais pathétique sur un 100 m... Même jeune j'avais ce problème.
3 à 4 par semaine
Foot en club à l'adolescence, sportif occasionnel ensuite (footing, vélo, natation parfois).
Pratique de la course à pied qui n'est devenue sérieuse qu'en 2018-2019 mais pas assez régulière ces 2 années-là (parfois 2 sorties par semaine, parfois rien pendant des semaines voire quelques mois en 2019). Plus régulier en 2020 (2 fois/semaine). Je ne suis passé à 3 entr/semaine que depuis l'été 2021.
Pendant toutes les années 2000 et 2010 je courais une fois de temps en temps, beaucoup trop vite et n'importe comment (d'où 2 blessures : fractures de fatigue au calcanéum), sans plan, peut-être quelques dizaines de sorties par an. Quelques courses officielles en 10 km avec des chronos entre 43'30 et 45'30.
sans
Montpellier
enseignant
MONTPELLIER
34090
France
jamais couru
43'18 je crois, en 2018. En partant trop vite...Couru n'importe comment à vrai dire...
1h34min57 : semi Nîmes 1er mai 2022
1er marathon Lyon 2 oct 2022 : 3h40'38" (dont 7 derniers kms avec crampes et dans le dur...très dur...)
Course de 19,2 km novembre 2021 : 1h27min55
Trail mars 2022 de 10,43 km : 50min46
Semi à Nîmes 1er Mai 2022 : confirmer le 1h35 fait récemment. MISE A JOUR : 1h34min57s pour semi Nîmes.

Marathon(s) en octobre 2022 à Lyon et/ou avril 2023 à Paris :
1) FINIR
2) Si possible entre 3h30 et 3h35.