S'équiper pour la course à pied

Charly_pas forcément Yep

Réponse de inkonu sur le sujet Charly - 32 validé, road to Templiers

Posted il y a 1 an 8 mois #520644
Bonne course en espérant que le test soit négatif
par inkonu

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Réponse de charly_yep sur le sujet Charly - 32 validé, road to Templiers

Posted il y a 1 an 8 mois #520650
Et bien... perdu...
Positif ce matin :pinch:

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Réponse de Patrick57 sur le sujet Charly - 32 validé, road to Templiers

Posted il y a 1 an 8 mois #520657
Merdum :(

Je ne vois tes messages que maintenant, je n'arrive pas à trouver du temps pour passer en soirée en semaine :(

J'espère que ça restera sans conséquence !
par Patrick57

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Réponse de charly_yep sur le sujet Charly - 32 validé, road to Templiers

Posted il y a 1 an 8 mois #520662
Merci, pour le moment ça pique pour moi. Fièvre, etc...
Repos et garde d'enfants... pas super simple.

Je vais réfléchir à voir comment recaler un week end de ce type.

Je me demande jusqu'à combien avant la course je peux faire ça.

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Réponse de inkonu sur le sujet Charly - 32 validé, road to Templiers

Posted il y a 1 an 8 mois #520663
Bon rétablissement en espérant que le physique ne soit pas trop atteint
par inkonu

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Réponse de charly_yep sur le sujet Charly - 32 validé, road to Templiers

Posted il y a 1 an 8 mois #520666
Merci :)

Repos au programme cette semaine... et digérer/accepter ce contre temps...


Du coup vous pensez quoi d'un programme suivan, sur les semaines qui me reste :)

S -5: semaine à venir... beh on va voir en fonction de l'état de santé, ce devait être une semaine de régénération de toute manière.
S -4: début du dernier bloc de prépa, continuer le travail de "navettes" et commencer à ré-intégrer des efforts typés course, à 80/85% de FCmax - possibilité de course de 24 km
S -3: idem avec en fin de semaine une course de 20 km si pas fait celle de la semaine précédente
S -2: dernière semaine de charge, avec rappel d'effort à 90/95% FCmax
S -1: semaine de régénération
S -0: semaine de course, voyage vers Millau le jeudi et course le vendredi matin

En fait j'ai peut-être la possibilité de caler un "week end choc" soit en S -4 soit en S -3, quel serait le plus approprié à votre avis? Sur ces 2 semaines j'ai une course possible, ce qui est un bon prétexte à une sortie longue :)
Last Edit:il y a 1 an 8 mois par charly_yep
Dernière édition: il y a 1 an 8 mois par charly_yep.

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