S'équiper pour la course à pied

Charly_pas forcément Yep

Réponse de CAP34-Sébastien sur le sujet Charly - 32 validé, road to Templiers

Posted il y a 1 an 11 mois #520306
Lecture tardive de ma part, bravo pour le 32 km !!

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Réponse de charly_yep sur le sujet Charly - 32 validé, road to Templiers

Posted il y a 1 an 10 mois #520308
Pas de souci, merci :)

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Réponse de Caracolent1 sur le sujet Charly - 32 validé, road to Templiers

Posted il y a 1 an 10 mois #520309
Je ne commente pas le contenu du plan, mais les couleurs sont jolies! :P

Cool pour livre, tu nous feras peut-être un retour pour savoir si ça vaut la peine? ;)

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Réponse de charly_yep sur le sujet Charly - 32 validé, road to Templiers

Posted il y a 1 an 10 mois #520315
J'aime bien mettre des couleurs effectivement :)

Ce matin j'ai donc fait la 4x 2' A4, que c'est difficile ces séances de soutien de VMA, pfiou
Les 3 blocs sont pas mal mais l'allure baisse un peu à chaque fois, en même temps je travaille peu à ces allures là: 3'42 / 3'46 / 3'57 / 4'05.
Du coup ça m'a fait une séance courte, demain matin je vais essayer de faire 1h ou un peu plus en intégrant 2x 10' à 85%.

Sinon pour le livre j'ai prévu d'attaquer dans la semaine qui arrive, dans l'ordre mais pas du tout 1 séance par jour :lol:

Plutôt 2/3 séances par semaine en fonction du temps disponible et de la charge de course aussi.
Last Edit:il y a 1 an 10 mois par charly_yep
Dernière édition: il y a 1 an 10 mois par charly_yep.

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Réponse de Patrick57 sur le sujet Charly - 32 validé, road to Templiers

Posted il y a 1 an 10 mois #520322
Pas simple ces séances rapides, mais tu t'en sors très bien, bravo !! :cheer:
par Patrick57

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Réponse de charly_yep sur le sujet Charly - 32 validé, road to Templiers

Posted il y a 1 an 10 mois #520353
Semaine bien passée :)

Jeudi j'ai fait une séance VMA, 2x 6x 30"/30". Les fractions tournent autour de 4'/km aux incertitudes du milieu naturel et du GPS quoi :)

Ce matin, 2 x 10' à 85%. Le 1er à 4'48/km avec un D+/D- de 16/44m et le 2e à 4'57/km pour un D+/D- de 22/20m. Bonnes sensations en tout cas.

J'ai attaqué hier la 1ère séance du livre FItrun Challenge, à suivre :) .

Sinon petit bilan des 6 premiers mois de cette année 2022:
  • 58 séances
  • 69h34 d'activité, majoritairement de la course à pied bien entendu
  • 565.9 km parcourus :)
  • 11427 m de D+ :woohoo:

  • Je suis vraiment content quand j'écris ça, et j'espère faire aussi bien sur le 2nd semestre.

    J'ai tellement hâte de cette course à Millau et hâte de programmer 2023.

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