jerome1975 : reprise post opératoire

Remplace "record" par "chrono" et comme ça je passerais moins pour crétin
Bonne course quand-même petit insolent (et oui, j'ai bien noté que c'était pour la semaine prochaine ) !

Bonne semaine au jus.
Content que ça aille mieux pour toi. Je pense qu'il faudra bien respecter une pause d'une semaine post-course. (pour eviter recidive)

Salut,

Cette dernière semaine n'est pas de tout repos.
J'ai pris 2 jours de congé mardi et mercredi pour finir l'extérieur de ma maison.
il me restait à décaisser 15m² de cailloux puis poser 25m² de pavés (avec le sable, les joints tout ça tout ça...).
Du coup, la sortie de mardi où j'avais prévu 50' n'a duré que 40'. J'avais les jambes vraiment très très lourdes.

Ce soir, ça allait beaucoup mieux. J'ai couru 30' en EF.
Moyenne 74%FCM à 5'40"/km : un record pour moi.

Vivement samedi. En revanche, la course a lieu à 17H30 et il va faire très très chaud. Moi qui craint naturellement la chaleur...
De plus, cette année, nous n'avons pas eu le loisir de nous habituer à cette chaleur.
Je risque de le payer.
Je vais donc partir "sagement" à 4'50"/km au début et faire le point à mi-course.

Après la course, je vais rester tranquille un semaine complète (à part un petit décrassage mardi je pense).

@+

Joli allure dit donc.

Si je ne repasse pas d'ici samedi, je te souhaite une bonne course .

Pense à bien t'hydrater avant si le temps se fait beau alors.

Prend beaucoup de plaisir donc et amuse toi bien.

Dis toi que ce n'est qu'un 10 bornes, plus tu iras vite et moins longtemps tu auras chaud

Bonne course !

Bonjour,
Je découvre ton suivi !!!
Ta belle préparation devrait payer ce week end.
Bonne course