jerome1975 : reprise post opératoire

J'ai trouvé l'équivalent pour les étirement et ca fait efectivment du bien...

Vas y molo et bonne continuation à toi! (avec tes chaussettes tu me fais rire )

Salut,

Ce matin petit footing tanquille.
J'avais prévu 30 à 40 minutes en fonction des sensations. Résultat = 35'

Impeccable !
Aucune douleur. Seulement une impression de raideur à un moment donné mais elle s'est estompée d'elle-même

Je suis parti SANS chaussettes. C'est mieux mais pas encore au niveau des Merrell question impression de "liberté" et de course naturelle.
Mais c'est confortable et très agréable tout de même.
Pour le prochain footing, je pense remettre les chaussettes. A voir...

5,35 km à 6'39"/km. Je suis plutôt content.
Le moral remonte !!!

Semaine prochaine, je programme un plan de reprise à 3 séances par semaine.
Uniquement de l'EF pendant 2 ou 3 semaines minimum.
Ensuite un peu d'allure marathon. Puis allure semi.

La VMA n'est pas pour demain. J'attendrai de ne plus avoir de douleur du tout le matin au lever.

Bonsoir,

Ce matin j'ai eu radio + échographie. Rien de particulier.
Le docteur qui m'a passé l'écho suppose une micro déchirure ou autre qui ne serait pas visible à l'examen.

En revanche, il m'a assuré que si j'avais eu une inflammation l'aponévrose, il l'aurait vu. J'ai pourtant lu que seule l'IRM permettait cela...

Demain, c'est EF !

Que te répondre .. si ce n'est principe de précaution . Vaut mieux prévoir que guérir ...

En plus tu sais que tu as une douleur... enfin je pense...

Ce matin, footing comme prévu.
J'ai fait mes 40' ni plus ni moins.

Sensations plutôt pas mal, l'arche s'est fait sentir pendant 2 ou 3 minutes en milieu de séance puis c'est passé.
L'allure me convient vu la coupure que j'ai subi.
Plus de détails ici :
connect.garmin.com/activity/298698557

Prochaine séance jeudi matin. Toujours 40' EF.

Coucou,

Ce matin 40' comme prévu. Ou plutôt 41'30" exactement.
Rien de particulier, le pied va bien. Encore un petite sensation de raideur en milieu de footing mais ça n'a duré que 2 minutes.

J'avais juste les jambes lourdes mais c'est normal car tout le weekend j'ai bossé chez moi. Je suis en train de faire la terrasse + accès voiture.
J'aurai 140m² de pavés autobloquants à poser mais pour l'instant j'installe les bordures.
Donc je creuse les tranchées et je scelle.

Cela fait de bonnes journées en semaine entre le footing du matin, le boulot et les travaux le soir.
Mais je ne vais pas me plaindre, j'ai de la chance en fait.

Allez !
A la douche !

@+