Rp 15 et 18(18.5) ^^

Belle sortie même si tu "tapes" un peu trop niveau FC.

Oui mais entre chaque plan je fais "qu'est-ce que je veux"

Rycker écrit:

Sortie matinale sous le soleil

le cardio deconne les 2 1er kilometres

alors ça donne

1 kilo 9.05 km/h
2me 9.3 km/h
3me 9.76 km/h fcmoy 75%
4me 10.11 km/h fcmoy 77%
5me 10.40 km/h fcmoy 80%
6me 10.68 km/h fcmoy 82%
7me 11.15 km/h fcmoy 86%
8me 10.78 km/h fcmoy 86%
9me 11.08 km/h fcmoy 87%
10me/11me 10.99 km/h fcmoy 87%
dernier 500 11.02 km/h fcmoy 88%


soit une sortie de 11.5km en 1'6'36 vmoy 10.4km/h et fc moy(avec le bug) 82 %

Petite pointe de coté du 6eme au 10eme

Belle sortie, cela fait du bien de laisser les jambes déroulées.
Et comme tu dis, pas de plan, donc "je fais ce que je veux". Tu es en mode détente

Encore 15 jours de liberté, profitttttttttttttttte.

Oui mais entre chaque plan je fais "qu'est-ce que je veux"

héhé, je fais ce qui me plait ...
garde qq sorties EF quand même pour pas trop fatiguer la machine
bonne continuation de vacances

Profite encore de ta liberté, haha !

Après gare à toi si tu ne respectes pas les allures !

Sorties de la semaine :

Mardi

7.6 km pas de fc la ceinture deconne comme si je n'étais pas assez énervé tps : 48'25

Aujourd'hui

Même parcours mais avec mon autre ceinture (en fait il me semble que c'est souvent l'autre qui ne fonctionne pas

Donc

7.6km fcmoy 72% fcmax 78% tps : 50'58 de tres bonne humeur et donc tres relaché , tout bien quoi

La prochaine, samedi matin s'il fait beau je ferais une sortie longue et comme je suis tjrs en reprise je ferais à l'instinct mais raisonnable qd même et tant pis pour les jaloux qui suivent leurs plans actuellement