Seb35 >>> Objectif 37' au 10 km de Pacé

Tu as bien raison
Sympa les trails pour finir tranquilou la saison..
Moi je serai dimanche pour un 25k musca'day trail à 6k de chez moi, dans le vignoble muscadet et le 6 décembre un autre trail du téléthon 30k, encore pas trop loin, à 10 bornes.
Et pour les 2, je serai avec teoshino à chaque fois.
Que du plaisir en perspective !

Déterrage de suivi...

Dans 10 jours, je vais courir mon petit trail de 25km. La difficulté ne devrait ni la distance, ni le dénivelé, mais la boue. Surtout si la météo reste comme actuellement !

Dimanche dernier, je suis allé cherché une peu de boue dans la campagne rennaise. Séance bien matinale ("à la fraîche"), sensations très bonnes. Je n'ai pas trouvé autant de boue qu'espéré, mais c'était très sympa !
www.strava.com/activities/437060221

Hier soir, 1ère séance de la semaine (à cause d'un déplacement pro en début de semaine). Je suis allé réaliser une séance d’enchaînement montée-descente. Mon terrain de jeu est un triangle : 300m de montée, 300m de descente et 400m de plat. L'idée est d’enchaîner la montée et la descente à allure rapide et de récupérer sur la partie plate : séance MDR => M1'20"+D1'+R2' (5 répétitions).
www.strava.com/activities/439256542

Mon carnet est à jour :
www.conseils-courseapied.com/component/c.../view,mesplans/#sem4

La triangulaire c est une des plus efficace en trail court !

séance MDR > tu as du bcp rigoler non ??
ok ok je sors

+ sérieusement j'aimerai bien trouver un parcours comme ça aussi près de chez moi pour bosser les côtes !

Allez J-4 avant mon petit trail...

Pour l'instant, la semaine n'est pas trop humide, pourvu que ça dure, car ça évitera d'avoir des chemins trop boueux !

Niveau prépa pas grand chose à signaler. Une jolie dernière SL trail en forêt de Rennes dimanche matin. Ça m'a donné envie d'y retourner plus régulièrement...

Et cette semaine je ne ferai que 2 petites séances : EF+LD mardi et EF jeudi...

Bonne course Seb

Dis, je suis un peu flemmard. Tu pourrais mettre dans ton profil sur ce site un lien vers ton suivi sur le site jceb ? Pas que ce soit dur à retrouver, mais je suis un peu flemmard (OK, beaucoup )