Suivi d'Alassea: 2015 la grande aventure!

fisoan écrit:

je m'appelle pas faisan

Ben pourquoi pas après le lapin bleu, la canard, l'escargot, un éléphant.....

Olrik écrit:

fisoan écrit:

je m'appelle pas faisan

Ben pourquoi pas après le lapin bleu, la canard, l'escargot, un éléphant.....

je corrige :
Ben pourquoi pas après le lapin bleu, le vilain canard, l'escargot, un éléphant, la grenouille verte....

p.......t.... De saisie automatique... Suis désolée

Moi je me marre bien en attendant. Je suis partante pour une sortie au bord du lac Léman avec Alassea et le... faisan ...lol ce sera pas une partie de chasse à la galinette cendrée ni même le dindon de la farce mais ça qera j en suis sur tres marrant

C est quoi le parcours vita au fait ?

taek78run écrit:

Pour regagne un peu de vitesse air1 te dirait de faire un peu d'AS10 sans aller dans la vma.

bonne sorties!

Du coup tu comptes t'aligner quel trail?

A coupler avec de 5 à 8 accélerations de 15-20s (pas des sprints, mais rapide et relaché, avec des récups de 1'-1'30) après une sortie en EF par semaine

une piste vita c'est un parcours santé, joli petit chemin en copeaux de bois, avec des exercices entre deux, souvent en forêt. C'est plutôt sympa!

Sortie bord du lac Voui, mais c'est plat......... Je sais pas si je sais encore courir sur du plat ...

Pour les quelques accélérations en fin d'ef c'est une cool idée! Vais essayer... Sinon je pense faire aussi une sortie de fartlek par semaine.

Mon prochain trail sera l'humani'trail aux diablerets, parcours de 27km et 1600m de D+ il me semble. C'est fin septembre.