suivi de fred

C'est sympas le Bad, échauffe bien les bras et épaules, car je me suis déjà fait mal à l'épaule à trop forcer.
Continu bien

en fait suite au bad sans doute, je traine une douleur derière la cuisse depuis mardi donc mardi repos et mercredi petit tour de vélo de 35' pour pouvoir faire des étirements ensuite.
Ce matin c'est un peu mieux, je vais donc faire 45'-1h d'ef et ce sera le test pour savoir si je fais le semi dimanche.
@

récupère bien!

Salut, voila je suis revenu de 1h d'ef et au niveau de la cuisse c'est pas top mais c'est loin d'être cata.
en résumé j'ai eu mal durant 1Km puis cela m'a gèné durant les 5-6 Km suivants pour ne plus ou quasiment rien sentir sur les 3-4 derniers Km. donc on va voir ce soir et demain comment ça tourne après une bonne séance d'étirement.
58' d'ef pour 10,5Km soit du 5'38 au Km avec une fc moyenne de 146 et un pic a 160.
Je ne m'inquiète pas trop car les sensations la semaine de la course n'ont jamais été très bonnes en général, alors....vivement dimanche.
@+

Belle séance d'E.F et VIVEMENT DIMANCHE PROCHAIN ...

Salut Fred
La douleur à la cuisse est certainement du au bad'.
Les ischios qui ont attrapés un peu. Il faut juste éviter maintenant de trop les solliciter sur de la VMA.
Bonne course en tout cas, le temps sera avec toi