suivi de fred

Salut,
hier séance de vma....sous la pluie fine au début puis la très grosse pluie.
4Km de vélo pour aller au stade puis 16' de footing puis 8*400m en 1'27 soit 95% de ma vma estimée avec 1' de récup entre les 400m.
6' de footing avant de reprendre le vélo pour arrivée trempé trempé.
Jeudi ou vendredi sortie footing.
@+

ce jour séance de vma un peu particulière... aspirateur, montée des escaliers, course de serpillère, retour au calme dans la douche.
une petite séance en ef demain ne sera pas de trop pour détendre mes gambettes.
@+

ben oui, je comprends:cheer: , et des vma comme ça, ça use...ça use ....bonne récup:woohoo:

ce jour séance de vma un peu particulière... aspirateur, montée des escaliers, course de serpillère, retour au calme dans la douche.

Faudrait peut être prévoir une periode de relachement enchainée d'une période de régénération. Attention de ne pas en faire de trop. Tu risques d'accumuler de la fatigue et la trainer sur plusieurs semaines

suite au conseil de Gilles repos ce jour ... non en fait c'est le temps qui a décidé trop de vent et de pluie donc au repos.
@+

Quans je penses que Gilles contrôle le temps:ohmy:
Bon repos!