Raphael391: le coyote II sur objectif 1H29'59&quot;

Zitouni
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Réponse de Zitouni sur le sujet Re: Raphael391: le coyote II sur objectif 1H29'59"

Posted il y a 9 ans 3 mois #348158

Comme les autres, ta progression suite à ta coupure est impressionnante.

par Zitouni

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samumu
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Réponse de samumu sur le sujet Re: Raphael391: le coyote II sur objectif 1H29'59"

Posted il y a 9 ans 3 mois #348204

concernant la coupure même remarque
j'ai du couper jours en aout alors que j'avais un objectif début septembre, résultat RP en novembre
et là j'ai couper jours , j'ai eu du mal à la reprise mais au bout de jours je me sens en super forme et j'ai des ratios équivalent ou presque au moment de mon record alors que je suis encore en reprise

par samumu

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raphael391
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Réponse de raphael391 sur le sujet Re: Raphael391: le coyote II sur objectif 1H29'59"

Posted il y a 9 ans 3 mois #348233

et les jours se suivent et ne ressemblent pas toujours

.
Aujourd'hui j'ai peiné pour muets faire un footing de 45' avec coach idaho .
.

Distance: 8.19 km
Temps: 46:11
Allure moy.: 5:38 min/km
.

FC moy.: 68 % de la valeur max.
FC max.: 75 % de la valeur max.

par raphael391

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