Knau80 - Oops, I did it again !

niptuck75 écrit:

cool KNAU, force rouge devant, bleue derrière !!

tiens nous au jus de ton inscription !

Hey ça fait plaisir de te revoir, ça faisait un moment, toujours au taquet niveau CAP ?

AtomHeart écrit:

Knau80 écrit:

Au rayon des bonnes nouvelles, le facteur a déposé une jolie lettre dans la boite, une belle enveloppe estampillée aux couleurs de la FFA qui contenait ma licence ! je l'attendais pour m'inscrire à mon premier 10 km. Il y a une probabilité non nulle que je m'inscrive dès ce week end, je vous tiens au jus.

Super pour ta licence !
Pour le 10km, tu parles d'inscription ou de course dès ce week-end ?

Non, pas de course ce week end, je ne me sens pas du tout prêt physiquement, je n'ai rien dans le sac et je dois perdre un peu de mes réserves hivernales (j'ai 3kg de trop...)
Je pense m'inscire aux 10 de Lisses (91) le 18 mars ça me laisse du temps pour l'affutage et pour bosser de l'As10 ce que je n'ai encore jamais fait

on essaye, on essaye de faire au mieux afin de respecter les 4 séances par semaine !! toujours pas évident comme tu le sais avec les inconvénients familiaux... nous ne sommes pas célibataire ! lol

Sinon, mon programme abdos/gainage s'effectue comme tu le sais... et 3 fois par semaine la "chaise" avec mes 1m72 et 60 kilos c'est vrai que j'ai l'impression que l'on peut un peu mieux envoyé du bois...ça part au 3/4 de tours... voilà pour une info plus complète pour ma pomme

Knau80 écrit:

Je pense m'inscire aux 10 de Lisses (91) le 18 mars ça me laisse du temps pour l'affutage et pour bosser de l'As10 ce que je n'ai encore jamais fait

Tu vas te ré-ga-ler

YMCA écrit:

Knau80 écrit:

Je pense m'inscire aux 10 de Lisses (91) le 18 mars ça me laisse du temps pour l'affutage et pour bosser de l'As10 ce que je n'ai encore jamais fait

Tu vas te ré-ga-ler

J'avoue que je suis assez excité à l'idée d'aborder cet exercice, j'aime beaucoup la VMA et j'ai hâte de savoir si la série que je me suis enquillé jusqu'à maintenant va porter ses fruits en AS10 mais en attendant il me reste un peu de seuil à faire pour me distraire. Demain j'ai rdv avec un 3*15' à 90% FCM (et ensuite avec une tartiflette, ça motive )
Vivement la semaine prochaine pour le début du plan 10 !

Knau80 écrit:

gilles78 écrit:

Knau80 écrit:

HIER SOIR JE SUIS ALLÉ COURIR !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!

MOI AUSSI !!!!


Beau déguisement, bientôt le carnaval !

Négatif, pas de carnaval en vue, juste l'expression de mon "bon" goût vestimentaire" ! Tu programmes des courses cette année en idf ? Ce serait l'occasion de se rencontrer, tu es francilien auci si je ne me trompe pas

Oui j'ai programmé des courses dans le coin:
Le 11 mars, un petit 12km nature à Carrieres sous Poissy en mode prépa marathon
Le 18 mars, le semi de Rueil-Malmaison toujours en mode prépa marathon (il y a aussi un 10 kms si ça t'interesses)
Le 15 avril, the Big Objectif, la marathon de Paris.

Ensuite, on verra bien, peut- être refaire la Paris-StGermain, ou bine un petit trail ou un 10km. Pas encore décidé.