Suivi d'Atom [Coming back to life]

AtomHeart écrit:

Je retiens ton idée Sabine d'abaisser la VMA sur les séances courtes. Peut-être que cela me sera utile !

C'est exactement la bonne attitude à adopter.
Laisser le temps à la bête d'apprivoiser les nouvelles cadences. Pour ça, il est donc sage d'y aller par étape

Bonne continuation dans ce nouveau palier

bravo pour le resultat de ton test! Moi je ferais mon 1er dimanche on verra bien

bravo Boris
140m de plus sur 6 min, ça fait une belle progression!!!

ces 140 m ont du te rappeler les 195 m entre le 42 eme km et l'arrivée de ton marathon : dur dur dur!!!

@ Yann, Eric, Rachel : Merci!

@ Jordan : Merci et bonne chance à toi. C'est un effort qui n'est vraiment pas évident à doser la première fois. Prends simplement garde à ne pas partir trop vite. De toute façon, je compte sur toi pour faire un petit compte rendu de ta séance.

@ Laurent : Merci de ton encouragement. Intéressante ta remarque, et maintenant que j'y repense... Autant durant les derniers mètres sur marathon, j'avais l'impression de flotter dans l'air à la vue de la ligne d'arrivée, autant sur le demi-Cooper, j'en ai ch** au point à la fin de regarder mon chrono toutes les 10 secondes tellement le temps semblait long !

Tiens tu me fais penser à ce que je doive faire un demi-cooper aussi ! Je vais surement le faire le WE prochain, une semaine après mon Paris-Versailles de ce WE et un petit repos.
Belle progression !

excellent résultat AtomHeart

cela faisait combien de temps que tu n'avais pas refait de test ?