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fred ouille sv écrit:

Coucou !

File t'entrainer !

+1 avec Boris va courir au lieu t'amuser à faire des plafond

Salut Boris.
Je regardais le profil du Bazas - Langon et la Première partie du parcours me semblait assez vallonné.
Comment sont les côtes? Est ce qu'elles sont longues? Elles sont raides? (Pour couper court à toute divagation je précise bien que je parle des CÔTES )
Je sais pas si t'as vu mais Wilf s'est inscrit également Le team CCAP va être bien représenter

Salut Jordan,

Désolé de n'avoir pas pu te répondre avant mais j'ai eu un emploi du temps assez chargé ces derniers jours... ce qui ne m'a toutefois pas empêché d'aller courir ! (j'ai d'ailleurs fait une séance "libre" mardi en fin de journée le long de la plage de Sérignan près de Béziers... Je me suis régalé!)

Malgré un parcours globalement descendant, je te confirme que le profil du début de course n'est quand même pas simple. En gros, il y a quelques belles relances à prévoir entre Bazas et Cazats (km0-km6). Ensuite c'est un peu plus plat jusqu'à Coimères (km10) et à partir de là on oscille entre deScente et plat jusqu'à Saint Pierre de Mons (km18). Avec un effort bien géré au départ, c'est là que peut se construire un bon chrono avec la possibilité de faire tomber les temps au km (c'est ce que j'avais fait en 2012). La traversée de Saint Pierre de Mons réserve de belles surprises avec une bosse au 19ème assez casse-pattes. L'avantage, c'est qu'à ce point de la course, et maintenant que l'arrivée se fait sur les quais de Langon, on entend bien Didier Desages (le président du Stade Langonnais Athlétisme) encourager les arrivants dans son mégaphone. Ca motive.

Si tu veux avoir plus de détails, regarde ma trace GPS sur mon Garmin Connect.

Bon sinon, coté logistique, je peaufine l'accueil : Mes parents étant sincèrement ravis d'accueillir une horde de coureurs à déjeuner, je vais voir pour commander un buffet traiteur. Ce sera simple et facile et puis au moins, on pourra passer un bon moment tous ensemble, sans avoir à se presser. Pour l'apéro, la bière et tout le reste, je ne suis pas inquiet, mon père prévoira le coup. Il devrait y avoir moyen aussi de se doucher chez eux... si le ballon d'eau chaude le permet !

Donc, amis CCAPistes qui souhaitez participer à "l'after" du Bazas-Langon, faites vous connaître !

AtomHeart écrit:

Salut Jordan,

Désolé de n'avoir pas pu te répondre avant mais j'ai eu un emploi du temps assez chargé ces derniers jours... ce qui ne m'a toutefois pas empêché d'aller courir ! (j'ai d'ailleurs fait une séance "libre" mardi en fin de journée le long de la plage de Sérignan près de Béziers... Je me suis régalé!)

Malgré un parcours globalement descendant, je te confirme que le profil du début de course n'est quand même pas simple. En gros, il y a quelques belles relances à prévoir entre Bazas et Cazats (km0-km6). Ensuite c'est un peu plus plat jusqu'à Coimères (km10) et à partir de là on oscille entre deScente et plat jusqu'à Saint Pierre de Mons (km18). Avec un effort bien géré au départ, c'est là que peut se construire un bon chrono avec la possibilité de faire tomber les temps au km (c'est ce que j'avais fait en 2012). La traversée de Saint Pierre de Mons réserve de belles surprises avec une bosse au 19ème assez casse-pattes. L'avantage, c'est qu'à ce point de la course, et maintenant que l'arrivée se fait sur les quais de Langon, on entend bien Didier Desages (le président du Stade Langonnais Athlétisme) encourager les arrivants dans son mégaphone. Ca motive.

Si tu veux avoir plus de détails, regarde ma trace GPS sur mon Garmin Connect.

Bon sinon, coté logistique, je peaufine l'accueil : Mes parents étant sincèrement ravis d'accueillir une horde de coureurs à déjeuner, je vais voir pour commander un buffet traiteur. Ce sera simple et facile et puis au moins, on pourra passer un bon moment tous ensemble, sans avoir à se presser. Pour l'apéro, la bière et tout le reste, je ne suis pas inquiet, mon père prévoira le coup. Il devrait y avoir moyen aussi de se doucher chez eux... si le ballon d'eau chaude le permet !

Donc, amis CCAPistes qui souhaitez participer à "l'after" du Bazas-Langon, faites vous connaître !

j'ai hâte

j'en suis (avec William car on sera en mode couple ce dimanche)!

Est ce que tu crois que ça vaut le coup de bosser de la côte ou je continue à faire de la VMA courte et ça devrait passer comme ça?

Bon weekend