S'équiper pour la course à pied

Plan entrainement marathon - 4 séances - 12 semaines

Réponse de fredlouze sur le sujet Re: Plan entrainement marathon - 4 séances - 12 semaines

Posted il y a 13 ans 3 semaines #94759
Effectivement, j'ai pas été clair :

Les trois séances d'EF doivent se faire quels jours ?
par fredlouze

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Réponse de noldi00 sur le sujet Re: Plan entrainement marathon - 4 séances - 12 semaines

Posted il y a 13 ans 3 semaines #94848
gilles écrit:

noldi00 écrit:

Dois je continuer normalement le plan càd sortie EF+SL AS42 ou modifier une des deux sorties?

Poursuit le plan comme si rien n'était ;)



Merci ,c est ce que j ai fait ;)
Last Edit:il y a 13 ans 3 semaines par noldi00
Dernière édition: il y a 13 ans 3 semaines par gilles.

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Réponse de gilles sur le sujet Re: Plan entrainement marathon - 4 séances - 12 semaines

Posted il y a 13 ans 3 semaines #94932
fredlouze écrit:

Effectivement, j'ai pas été clair :
Les trois séances d'EF doivent se faire quels jours ?

Lundi -mercredi-vendredi ;)
par gilles

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Réponse de denistoulouse sur le sujet Re: Plan entrainement marathon - 4 séances - 12 semaines

Posted il y a 12 ans 6 mois #128457
Au choix en semaine 8: un semi à AS42 ou SL2h avec 2*5000 AS42....

On a le choix... mais quelles sont les raisons qui vous poussent à opter pour l'une ou l'autre des solutions ?
A+
Denis
par denistoulouse

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Réponse de gilles sur le sujet Re: Plan entrainement marathon - 4 séances - 12 semaines

Posted il y a 12 ans 5 mois #129409
Essentiellement l'envie de rompre avec l'entrainement - parfois seul dans son coin - et de participer à une course ;)
par gilles

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Réponse de liltruth sur le sujet Re: Plan entrainement marathon - 4 séances - 12 semaines

Posted il y a 12 ans 3 mois #140163
Bonjour,

En semaine 3 de ce plan, il y a 2 séances de VMA (une à 100%, l'autre à 95%). Est-ce bien normal?

Il y a bien une semaine allégée qui suit mais ça me parait chargé.
Last Edit:il y a 12 ans 3 mois par liltruth
Dernière édition: il y a 12 ans 3 mois par liltruth. Raison: Proposition d'une séance remplaçante erronée

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