Programmer son entrainement l'été

Hello,

Finalement, je suis partie sur le demi-cooper car trop juste pour mettre en place le vameval.
J'avais mon lièvre, il a fait un tour de piste à l'allure visée à peu prés, j'ai trottiné et quand il m'a dépassé je l'ai accroché et j'ai lancé le chrono. Je dois dire que ça aide carrément à ne pas partir pleine balle et à être bien régulier.
Je suis vraiment déçue du résultat, je pense que j'aurais pu partir sur un rythme un poil plus élevé, j'ai juste accroché 94% FCmax donc je pouvais encore donner, mais c'est cohérent avec la VO2max que me donne ma Garmin. Bref, je suis nulle et l'objectif c'est d'améliorer ça.

On a fait le test sous une petite pluie et 18°, c'était parfait comme condition. Pour l'instant je profite, il fait un temps foireux chez moi (les gens ont du mal à comprendre que je sois contente de ce climat ^^).

allez hop, au turbin pour améliorer alors!!

On remonter ce post aussi

Noel

Hello, j'ai loupé quelque chose?

Côté entrainement, je débute le plan lundi. Hormis une grosse journée de chaleur hier, aujourd'hui il pleut, pour mon plus grand bonheur!
Je me suis laissée une marge d'une semaine supplémentaire (la course est dans 9 semaines, le plan est sur , au cas où des fortes chaleurs viendraient compromettre mon plan.

Le début du plan est assez difficile (VMA 200, 300 et 400).

Affaire à suivre!

Bonjour
Il y a eu un grand nombre de post ou plutôt de spam sur le forum d'où ma manipulation
Amuses toi bien avec ton nouveau plan
Noël

Ludixp écrit: Hello,

Attention : Spoiler !

Finalement, je suis partie sur le demi-cooper car trop juste pour mettre en place le vameval.
J'avais mon lièvre, il a fait un tour de piste à l'allure visée à peu prés, j'ai trottiné et quand il m'a dépassé je l'ai accroché et j'ai lancé le chrono. Je dois dire que ça aide carrément à ne pas partir pleine balle et à être bien régulier.
Je suis vraiment déçue du résultat, je pense que j'aurais pu partir sur un rythme un poil plus élevé, j'ai juste accroché 94% FCmax donc je pouvais encore donner, mais c'est cohérent avec la VO2max que me donne ma Garmin.

Bref, je suis nulle et l'objectif c'est d'améliorer ça.

Attention : Spoiler !

On a fait le test sous une petite pluie et 18°, c'était parfait comme condition. Pour l'instant je profite, il fait un temps foireux chez moi (les gens ont du mal à comprendre que je sois contente de ce climat ^^).

Améliorer oui !!
Se dire qu'on est nulle, non !!!

On a tous notre niveau, fonction de multitudes de paramètres et on peut mettre des choses en place pour travailler à s'améliorer et se faire plaisir