consommation de café et CAP

olivier_g écrit:

Tout pareil!!!!
J'ai tous les vices:
- 10 cafés par jour
- 1 paquet de clopes par jour
- 1 bière par jour

Euh.... c'est pas trop bien tout ça.
Il va falloir faire des efforts mais je ne sais pas par où commencer....

oui, c'est pas bien et pas bon tout ça.....

Certes la caféine améliore les performances physique et mentale, c'est aussi un excellent digestif.

En ce qui me concerne je ne dépasse jamais 2 tasses/ jours maximum. la 3eme me donne des vertiges et des palpitations.

Voici un lien en page 11 qui parle de la caféine et des boissons de l'effort.

www.iaaf.org/mm/document/medical/nutriti...inalversion_1801.pdf

j´irai voir demain car la je suis sur mon télèphonne. Merci pour le lien en tout cas Mustapha

Super le lien merci !

Je vais avoir de la lecture

Bon je vais faire tomber la moyenne. Quand je bosse, je dirais 2 à 3 cafés. Sinon si je suis en vacances très rarement.

Nabulio - Sé.B écrit:

Bon je vais faire tomber la moyenne. Quand je bosse, je dirais 2 à 3 cafés.

Pareil, je reste raisonnable,1 grand café au lait le matin dont je pourrais difficilement
me passer et 1 ou 2 petits dans la journée en altérnance avec du thé vert à la menthe