Nouveau Retour

Merci   et oui quel pied je dirais 
J'avais le maillot du club local dont je fais partie et jai du saluer et serrer plus de mains que le président au salon de l'agriculture 
Noel
 

Bravo Noël !
Joli chrono pour un super marathon visiblement !!
Quand les conditions sont réunies pour que tout se passe bien, c'est le top en effet !
Profite bien alors et encore bravo !!

Merci Patrick, j'ai envie d'y retourner donc possible en 2024 du côté de la baie d'Halong
Noel

Bonjour 
Semaine de repos relatif post marathon
Beaucoup de marche ça m'a fait un bien fou et j'ai repris vendredi soir par un footing de 35' très tranquille.
Footing de 45' dimanche matin , tout baigne. Je vais continuer ce rythme jusqu'à la fin de l'année.
J'ai fait un bilan de ma préparation marathon, et jr trouve que j'ai été trop léger pour les sorties longues et spécifiques marathon même si le marathon s'est tout de même bien passé mais je peux mieux faire.
Ca y est j'ai 60 ans révolu et ben ca me fait rien 

Noel 

Cool ça !
Bonne suite de reprise en douceur donc ! ... et bonnes fêtes de Noël, Noël !

 Merci Patrick et bonnes fêtes également ainsi qu'à toutes les personnes ici
Noel