Inkonu place a 2024
- inkonu
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Mardi 16 mars
Fractionné 12x200
Échauffement 20 mn
RAC 5 mn
Fractionné fait sur une piste
42",45",45",45",44",44",43",45",45",45",44",39"
Toujours tendance a être un peu trop vite sur la première fraction, la dernière faite à fond.
Fractionné 12x200
Échauffement 20 mn
RAC 5 mn
Fractionné fait sur une piste
42",45",45",45",44",44",43",45",45",45",44",39"
Toujours tendance a être un peu trop vite sur la première fraction, la dernière faite à fond.
par inkonu
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- Patrick57
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C'est une belle séance je trouve, bravo ! ![:) :)](/media/kunena/emoticons/smile.png)
Pas simple de trouver la bonne allure lors de la première fraction, mais tu as réussi à te caler pour toutes les suivantes (sans compter la dernière à fond évidemment)
![:) :)](/media/kunena/emoticons/smile.png)
Pas simple de trouver la bonne allure lors de la première fraction, mais tu as réussi à te caler pour toutes les suivantes (sans compter la dernière à fond évidemment)
![:) :)](/media/kunena/emoticons/smile.png)
par Patrick57
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- kyoden
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Malgré un premier 200m plus rapide, tu as réussi à gérer ton effort sur tous les autres et même fait mieux sur le dernier. Ce n'est pas donné à tout le monde, bravo !
par kyoden
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- Cyril27
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Belle séance de VMA en effet ! ![B) B)](/media/kunena/emoticons/cool.png)
Bonne suite!
![B) B)](/media/kunena/emoticons/cool.png)
Bonne suite!
![;) ;)](/media/kunena/emoticons/wink.png)
par Cyril27
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- inkonu
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Merci a vous c'est encourageant.
Jeudi 18 mars
Footing avec le froid et vent du nord.
49 mn 7 km
FC moy 68% 115 bpm
Jeudi 18 mars
Footing avec le froid et vent du nord.
49 mn 7 km
FC moy 68% 115 bpm
par inkonu
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- inkonu
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Dimanche 21 mars
SL du soleil mais froid avec un fort vent du Nord pas très agréable.
1h20 12,15 km avec 3x8 mn entre 80 85% FCM
FC moy 74% 126 bpm
FC max 84% 142 bpm
SL du soleil mais froid avec un fort vent du Nord pas très agréable.
1h20 12,15 km avec 3x8 mn entre 80 85% FCM
FC moy 74% 126 bpm
FC max 84% 142 bpm
Last Edit:il y a 3 ans 4 mois
par inkonu
Dernière édition: il y a 3 ans 4 mois par inkonu.
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