S'équiper pour la course à pied

Inkonu place a 2024

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Réponse de inkonu sur le sujet Inkonu suivi 2021

Posted il y a 3 ans 1 mois #517035
Mardi 16 mars
Fractionné 12x200
Échauffement 20 mn
RAC 5 mn
Fractionné fait sur une piste
42",45",45",45",44",44",43",45",45",45",44",39"
Toujours tendance a être un peu trop vite sur la première fraction, la dernière faite à fond.
par inkonu

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Réponse de Patrick57 sur le sujet Inkonu suivi 2021

Posted il y a 3 ans 1 mois #517041
C'est une belle séance je trouve, bravo ! :)
Pas simple de trouver la bonne allure lors de la première fraction, mais tu as réussi à te caler pour toutes les suivantes (sans compter la dernière à fond évidemment) :)
par Patrick57

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Réponse de kyoden sur le sujet Inkonu suivi 2021

Posted il y a 3 ans 4 semaines #517042
Malgré un premier 200m plus rapide, tu as réussi à gérer ton effort sur tous les autres et même fait mieux sur le dernier. Ce n'est pas donné à tout le monde, bravo !
par kyoden

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Réponse de Cyril27 sur le sujet Inkonu suivi 2021

Posted il y a 3 ans 4 semaines #517047
Belle séance de VMA en effet ! B)
Bonne suite! ;)
par Cyril27

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Réponse de inkonu sur le sujet Inkonu suivi 2021

Posted il y a 3 ans 4 semaines #517057
Merci a vous c'est encourageant.
Jeudi 18 mars
Footing avec le froid et vent du nord.
49 mn 7 km
FC moy 68% 115 bpm
par inkonu

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Réponse de inkonu sur le sujet Inkonu suivi 2021

Posted il y a 3 ans 3 semaines #517083
Dimanche 21 mars
SL du soleil mais froid avec un fort vent du Nord pas très agréable.
1h20 12,15 km avec 3x8 mn entre 80 85% FCM
FC moy 74% 126 bpm
FC max 84% 142 bpm
Last Edit:il y a 3 ans 3 semaines par inkonu
Dernière édition: il y a 3 ans 3 semaines par inkonu.

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