Inkonu place a 2024

La FC n'est pas montée très haut malgré la météo ... ça promet de belles choses pour la suite !

Bjr,
Lundi 7
Footing 50' FC 70% 6'19/km

Mercredi 9
Footing 30' FC 69% 6'28/km
AS10 3X2000 r2'
9'20 4'39/km
9'23 4'41/km
9'18 4'38/km

Vendredi 10
Footing
45' FC 69% 6'28/km
15' FC 73% 5'53/km

Dimanche 12
Footing 50' FC 74% 6'34/km
2x10' r2'
FC 84% 5'08/km
FC 84% 4'59/km
Footing 8'
Semaine 42,5 km pour 4h18'
Bonne semaine

Une belle AS10 à nouveau !

Bjr,
Mardi 14
Footing de 45'
Jeudi 16
Une séance de VMA 2x10 200
Fait le matin vers 10h mais il faisait déjà chaud 28°
1° serie a 50"
2° serie même temps mais je n'ai fais que 5 fractions je n'arrivais plus à récupérer j'ai préféré arrêter
Vendredi 17
Footing 1h
Dimanche 19
Footing 30'
3000 r2' 2000 AS10
13'54 4'37/km
9'16 4'37/km
Déjà 30° ce matin a 9h30 mais c'est passé
Semaine 35km pour 3h37
Bonne semaine

Hello !
Semaine compliquée pour toi aussi côté météo visiblement. Tu as bien fait de ne pas forcer jeudi notamment.
J'avais à peu près la même météo par chez moi dans l'Est et ce matin j'ai laissé tomber, courir ou faire du vélo par 28°C, non merci c'est pas pour moi ça
Bravo à toi pour ta belle semaine !

Merci
Je suis dans le Rhône
30° c'est la limite pour moi au dessus j'évite