S'équiper pour la course à pied

Inkonu place a 2024

Réponse de Blanchot sur le sujet Inkonu suivi 2022

Posted il y a 1 an 9 mois #520357
Bonne période estivale à toi également !!!
par Blanchot

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Réponse de inkonu sur le sujet Inkonu suivi 2022

Posted il y a 1 an 9 mois #520361
Bonjour,
Merci à vous
Mardi 5
Fractionné 2x10 30 30
Mercredi 6
Footing 60' FC 72% 6'29/km
Samedi 9
2x5 400 r 1'
1'39 +ou- 2" sur tout les 400
Dimanche 10
Footing 1h20 FC 73% 6'35/km
Semaine 42km pour 4h19
Bonne semaine
par inkonu

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Réponse de Patrick57 sur le sujet Inkonu suivi 2022

Posted il y a 1 an 9 mois #520372
Séance tout doux ce matin ... la chaleur peut-être ? Ou alors en récup des 400 d'hier, bien réguliers aussi je trouve, bravo ! :)
par Patrick57

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Réponse de inkonu sur le sujet Inkonu suivi 2022

Posted il y a 1 an 9 mois #520373
Pas trop de chaleur ce matin ~23° mais du vent.
Peut-être des restes de la séance d'hier qui était initialement prévue vendredi
par inkonu

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Réponse de Patrick57 sur le sujet Inkonu suivi 2022

Posted il y a 1 an 9 mois #520375
ok. La semaine qui arrive s'annonce plus compliquée ... attention si tu fais du fractionné (court notamment).
Bonne semaine en tous cas !
par Patrick57

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Réponse de inkonu sur le sujet Inkonu suivi 2022

Posted il y a 1 an 9 mois #520377
Cette semaine je travaille l'après-midi et vendredi je fais le pont je pourrais caler les séances le matin.
C'est la semaine d'après qui va être très compliqué prévu +de 40
par inkonu

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