Inkonu place a 2024

Jolie semaine oui avec des séances variées .

Tu dois être bien en terme de monotonie du coup c'est bien ça doit être assez bas de ce point de vue.

@noel
Si nos semaines se ressemblent tu suis peut-être un plan de Gilles
@charly
Pas trop de lassitude durant la semaine rarement deux séances identiques consécutives

inkonu écrit: @noel
Si nos semaines se ressemblent tu suis peut-être un plan de Gilles
@charly
Pas trop de lassitude durant la semaine rarement deux séances identiques consécutives

C'est bien ce que je pensais. Mais à ma relire ça me semble pas aussi clair à l'écrit que dans ma tête .

J'avais compris l'idée pas toujours facile d'être synchro

Bonjour
Inkonu, non je suis mon plan, pas celui de Gilles mais je suis comme lui, je balaye les allures pour varier, éviter la lassitude et la monotonie de l'entrainement. Contrairement à lui par contre, deux semaines consécutives ne sont pas identiques par contre, je change semaine après semaine

Noel

Bjr,
Mardi 29
Footing 45' FC 67% 6'29/km

Jeudi 31
Footing 25'
4x2000 AS21
5'01/km (10'04) 5'01/km (10'04)
4'57/km (9'56) 4'57/km (9'56)
FC ~85%
RAC 6'

Vendredi 1
Footing 1h FC 72% 6'29/km

Dimanche 3
SL 1h30
45' FC 73% 6'31/km
15' FC 83% 5'31/km
R2'
15' FC 84% 5'29/km
13' pour finir
Semaine 44km pour 4h32
La semaine prochaine allégée avec 3 séances
Bonne semaine à tous