Lestat - Courons un peu :)

Bravo ! Pour une première, c'est bien réussi, avec un beau classement face à des gens plus expérimentés. C'est marrant que la partie où tu as le moins performé soit la CAP, peut-être que tu as trop donné sur le vélo ?

En tout cas, tu as encore de belles perspectives de progrès

Merci les gars, sur la CAP je fais tout de même mon meilleur classement, donc ce n'est pas là où je suis le plus mauvais, c'est clairement la natation mon point le plus faible, c'est juste que j'espérais bien mieux, mais c'est vrai que je n'imaginais pas à quel point il est difficile d'enchainer après le vélo.

En plus oui j'ai sûrement un peut trop appuyé à vélo par rapport à mon niveau, erreur de jeunesse ^^

Merci pour ton compte rendu super intéressant à lire, ça donne envie de faire du triathlon

Mathers écrit: Merci pour ton compte rendu super intéressant à lire, ça donne envie de faire du triathlon

Moi aussi ça me donne envie d'en refaire
D'ailleurs c'est décidé, je vais faire le M de Marseille le 22 juillet.
Autant dire qu'il va falloir que je travaille ma résistance à la chaleur pour la course à pied, 10km à 10h00 du matin au mois de juillet ça peut piquer.
Ensuite ce sera le S du Cap d'Ail le 23 septembre pour faire la connaissance de Slim en vrai ^^

Bravo Patrick pour ce premier tri ! Une belle réussite je trouve !
Dommage de ne pas en avoir gardé un peu sous la pédale pour la cap, mais ça donne une bonne expérience pour les prochains ... D'ailleurs, un meilleur placement au départ de la natation fera sans doute aussi diminuer le stress sur cette partie je pense

Merci pour ton sympathique récit et bonne suite !

Merci Patrick, il va falloir bosser cet enchainement vélo/CAP de manière efficace c'est certain.

Hier soir retour sur piste pour une séance de VMA, avec au programme un 2x6x400m, r=1', R=3' à VMA.
Je sais que j'ai bien perdu avec ma coupure en CAP, et 2x6x400 c'est un beau volume, donc je reste prudent et vise 1'24 par 400m (21"/100m).

Bilan de la sortie :
Distance: 13,67 km
Temps: 1h11'56''
Allure Moy: 5'15''/km soit 11.43 km/h
FC Moy: 139 (73%)
FC Max: 184 (97%)
Dénivelé: +35m / -31m
connect.garmin.com/modern/activity/2739115073



Je suis content parce que les tours passent dans la cible voir un poil mieux, mais c'est sûr qu'il va falloir encore patienter pour repasser les 400m sous les 1'20, j'ai fini bien cuit donc l'allure était la bonne. Cela dit c'est déjà un poil plus rapide qu'il y a 3 semaines, plutôt inespéré en cette période de montée des températures.
Pas de douleurs à signaler au niveau de la hanche ou des fessiers pendant la séance, les mollets étaient bien dures par contre à la fin et pas loin de la crampe.