Angele14: Le retour :) Grande nouvelle!!!

Aah c'est super de se donner des objectifs comme ça
En courant régulièrement ça va aller sans problème

Comme toi, le tapis de course j'aime pas

@ladysnail: oui, en même temps, difficile de faire pire qu'une heure 25!! Je suis en EF tout le temps maintenant. Avec séances le mardi, le jeudi et une le week-end (samedi ou dimanche en fonction de l'emploi du temps)
J'ai pris le rythme, c'est cool.
Après, un parcours roulant.... si tul le dis

@kyogiro: Merci pour le lien, je le garde sous le coude car là j'ai commandé des écouteurs similaires mais à 9 euros port compris! Seul hic, ça vient de trèèèès loin donc je ne les aurai pas tout de suite (et reste à savoir si ils fonctionneront!)

@jen37: c'est gentil de croire en moi on est deux du coup

Bon maintenant je me trouve un plan d'entraînement pour fin avril et je m'y tiens. Comme ça je pourrais progresser encore un peu après si tout se passe bien (sachant que la course est le 12 juin)

Un bon plan en 10 semaines.

Ah mince j'avais prévu celui en 8 semaines "finir le 10km"
Tu crois que je peux faire le 10 semaines "en 1 heure" ??

ou alors je commence par le mien et j'enchaîne sur le tien?

Fais ce que tu as prévu.

angele14 écrit: Après, un parcours roulant.... si tul le dis

Bien sûr, départ du Mémorial et ça descend jusqu'en ville, les derniers kilos sur le plat... ça va le faire avec ta prépa pour ce qui est du chrono, tu auras une meilleure idée quand tu seras dans ton plan vu que pour le moment c'est EF EF EF EF .

lien du parcours (dénivelé 22m ) et la distance tu l'auras dans les pattes si tu suis un plan.
www.openrunner.com/index.php?id=5024186