Angele14: Le retour :) Grande nouvelle!!!

hello

tu as du courage pour faire un test FCM seul... peut être tu n'est pas monté jusqu'au bout.....

Cependant je crois que ton EF est plutot entre 134 et 144..... donc 151 tu y es presque.......

Oui mais non, elle a surement encore un peu de marge niveau fcmax, donc ptet pas si loin que ça de l'EF à 151

c'est difficile d'atteindre sa FCMax à l'entrainement... personnellement je ne l’atteins qu'en compétition!

Je dis 151 car ma FC au repos est en moyenne à 73.

Quand je courais avec les gars au régiment, il y a .....quelques années....j'étais toujours essoufflée, pas dans mon rythme.
Faire deux ou trois fois des footings comme ça par semaine ( sauf pendant les manœuvres et les vacances) me faisaient monter à plus de 200. Pareil quand on faisait le Cooper (meilleur que j'ai fait: 2400m)
Je pense que vu la perte en ligne liée à l'âge, je dois quand même m'en approcher de ma FCMax . Je sais que j'ai tout donné car j'ai bien eu les remontées (désolée, c'est pas trop glamour.... ) qui sont apparues juste après.
En tous les cas, je ne progressais pas et je n'appréciais pas trop ce sport (sauf la course d'orientation)
Pour le coup, là , j'apprécie vraiment et je peux profiter du grand air en plus.

@leloup: le jour où je ferai une compét n'est pas arrivé!! J'en suis loin même si je me testerai dans quelques mois sur mon 10.3km du pari idiot de début décembre qui m'a fait reprendre goût à l'effort.

Sortie de samedi matin: 7.21 km en 1h04
147bpm en moyenne et 161 maxi...en moyenne 8'56 au km
Trop contente: 52 minutes en plein dans ma zone EF.
En plus, j'ai vu des biches à une dizaine de mètres de moi. Ça c'est cool.
Prochaine séance mardi midi avec le même objectif, mais en ville cette fois

Bon, je poursuis mes efforts pour rester dans l'EF, je suis têtue
6.03 km en 51'47 aujourd'hui. En ville, pas facile d'être régulière mais 150 bpm de moyenne et un maxi à 161.
Contente de moi (c'est important, non?)
Et du coup....j'ai hâte d'être à jeudi
Seul truc: ces **bip*** d'écouteurs de **bip** qui se barrent tout le temps...
Il faudra que j'investisse un jour dans des bluetooth.