Suivi de philippe91

Meilleurs vœux pour 2015 Philippe !

Bonjour Philippe,

un petit passage pour te souhaiter une très bonne année 2015 santé et plaisir avant tout!

A bientot !

Bonsoir à tous et toutes,

Fin de la 3ième semaine de mon plan d'entraînement pour le MDP.
RAS.

Ce matin séance supplémentaire au stade Elizabeth à Paris
pour un test VMA, organisé par Xrun.
Ma nouvelle VMA est de 14 km/h au lieu de 12 kmh.

+ marche républicaine à Paris entre place de la République et la Bastille.

Autant vous dire que maintenant , c'est au lit.

Un peu de publicité en rapport avec CHARLIE............

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Salut à tous et toutes,

Toujours 3 séances par semaine minimum. Généralement lundi, mercredi et vendredi.
Aujourd'hui fin de la 6ième semaine /16 avec une SL d'1h30 :
44' en EF puis 3 fois 10' à 82 % FCM avec R = 2' puis 10' de footing lent , en récupération.....

Je rajoute 1 séance de PPG pour 1h en tout, le dimanche.
Par exemple : 20' EF + 20' de différents mouvements trouvés à droite et à gauche + 20' d'étirements.

RAS sinon que je me suis promis de ne plus acheter à partir du 01/02/15 de pâtisserie jusqu'au 12/04/15 !!!
Je peux toujours essayer......

Bonne continuation à tous et toutes.

C'est une bonne idée l'arrêt des pâtisseries.

Continue à bien travailler.

Après un effort conséquent une bonne pâtisserie ne fait pas de mal