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suivi de philippe91

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philippe91 a créé le sujet : suivi de philippe91

Voilà, je me lance dans mon suivi.

Sportif ( foot en + de 45 ans ), 56 ans, 1,68m et 72 kg, cigarettes et 3ème mi-temps.........
J'ai toujours aimé courir de temps en temps aux coupures du foot de l'été en juillet et en août.

J'ai vu un reportage sur le MDP 2013 l'année dernière et j'ai eu un déclic.
Me lancer alors un défi : participer et finir le MDP 2014.
J'ai vraiment commencé à courir sérieusement le 21/04/13.
Choix de ce site pour m'orienter dans la bonne direction, m'informer, aller sur le forum.........
Mes premières questions et mes premières réponses.
Un grand merci plus particulièrement à : mila, dule66, nat64, runningzap....... et j'en oublie certainement.

Je découvre tout : la VMA, FCM, l'EF, les fractionnés, les SL.......... La philosophie de la CAP quoi !!!!!
Merci encore à toi Gilles d'avoir créer LE SITE qu'il fallait. ( oui , c'est de la pub, on ne le remerciera jamais assez )
Mes premiers 10 km en juin 2013 ( le 09/06/13 en 1h12'30'')
Mes premières sorties 2 fois par semaine.
J'arrête de fumer le 28/07/13.
Je m'entraîne, je m'entretiens sans suivre de plan particulier pour le SEMI du Bois de Vincennes le 27/10/13.
Je ne vous décris pas ma joie quand je passe la ligne d'arrivée en 2h21'56''. ( une pensée à JAMES Christian )

Je choisit le plan "finir le marathon en 16 semaines " sur le site pour me donner plus de chance d'y arriver.
Quand je lis le récit de ( par ex ) "mon premier marathon de : debellemat ou runningzap" entre autre, j'en ai les larmes aux yeux.
Il faut d'ailleurs que je les lise tous.

À la St Valentin, ma petite femme m'offre ma paire d'ASICS Gel KAYANO 18. ( merci Nicole ....)

Mon rêve de participer au MDP 2014 aurais pu s'arrêter le 12/03/14 à cause d'une légère entorse au pied gauche.
Retour immédiat à la maison pour mettre les 2 pieds dans l'eau froide pendant 1h ..............
En boulot, en portant un carton de papier, je n'ai pas vu une dénivellation de trottoir.
Médecin le lendemain et arrêt obligatoire de 8 jours.
Je ne vous dis pas comment cela a été dur la reprise le 20/03/14 après seulement un stop de 8 jours.
Je peux faire un strapp les yeux fermés maintenant.
Je reste quand même confiant pour dimanche prochain.
Temps envisagé de : 5h15.

Il ne me reste que 2 sorties de 50' le 31/03/14 et de 40' le 02/04/14 en EF.

Ah, j'oubliais une chose : mon fils Yann court aussi dimanche. Que du bonheur !

Un petit coucou amical à mus qui a (à peu près) le même âge que moi et à tous et toutes qui prendront le
temps de me lire.

Elle est pas belle la vie.........

Je suis à J - 7
#303210

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jordan40 a répondu au sujet : Re: suivi de philippe91

Je te souhaite un bon premier Marathon ;)
#303212

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chris55 a répondu au sujet : Re: suivi de philippe91

Bonsoir Philippe

Je te souhaite de réussir dans l'objectif que tu t'es fixé :)
Derniere semaine avant le grand jour , bon jus a toi ;)
#303263

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Mus a répondu au sujet : Re: suivi de philippe91

Bonsoir Phillipe, :)

Bonne idée que d'avoir crée ton propre suivi. Comme ça , on pourra tous suivre ta progression.

Je te souhaite moi aussi, de réussir ton bel objectif dimanche prochain.

Fais partager avec nous cette belle aventure.

Tu as 2 sorties cette semaine, vas y très cool, et préserves toi pour le grand Jour.

@+
#303281

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Patrick57 a répondu au sujet : Re: suivi de philippe91

Bonsoir Philippe,

bienvenue et bonne idée que d'ouvrir ton suivi :)

Bravo à toi pour t'être lancé ce défi de finir un marathon. Comme les copians, je te souhaite bcp de réussite et surtout bcp de plaisir dans 8 jours !! :cheer: Nul doute qu'en ayant suivi un plan structuré tu parviendras à réaliser ton objectif ;)

J'espère que cette entorse se résorbe et qu'elle va te laisser tranquille au-moins jusqu'au 7 avril prochain ;)
En tous cas je te souhaite une bonne semaine de jus et une belle course .... ainsi qu'à ton fils ! :cheer:

Au plaisir d'avoir ton retour après la course :)
#303312

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Mathers a répondu au sujet : Re: suivi de philippe91

Super présentation qui donne envie de savoir vite la suite !

Bonne chance et bon courage pour ses 5h de souffrance et de plaisir à venir.

On compte sur toi pour nous faire un super récit à la runningzap de ta course de dimanche :)
#303341

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Dionysos08 a répondu au sujet : Re: suivi de philippe91

Bonne chance pour ton défi ! J'espère simplement que ton petit accident de trottoir est bien soigné et ne t'handicapera pas quand tu auras une paire de bornes dans les papates ;) !
#303461

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philippe91 a répondu au sujet : Re: suivi de philippe91

Juste
un grand
remerciement
pour vos réponses
à :

@jordan40
@chris55
@mus
@patrick57
@mathers
@dionysos08

Compter sur moi pour faire un bon récit de course du MDP de dimanche........

a+
#303816

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dule66 a répondu au sujet : Re: suivi de philippe91

A mon tour de te souhaiter un très chouette premier marathon ! ;)
Ton parcours pour arriver jusque là est déjà très sympa, avec tout ce qu'il faut de motivation et de travail.
Je lirai avec plaisir ton CR au lendemain de ce grand jour ! ;)
#303829

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philippe91 a répondu au sujet : Re: suivi de philippe91

@dulle66

Merci de tes encouragements. Je me souviens d'un contact sur le site avec toi en juillet 2013.

Hier je suis allé cherché mon N° de dossard à RUNNNG EXPO.
C'était grandiose. Tout ces gens qui adhèrent à la CAP.......
Hier et demain : repos
Dimanche, c'est le grand jour.

@ à tous les autres

J -2

A+
#304451

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