Cousto91 : La Ronde du Lac à Brétigny - Semi effectué !!

Pronation, d'ailleurs je vais créer un autre topic là dessus

Bonne nouvelle si on t'a remis droit !
Pour les semelles je passe mon tour, dans la pratique la course naturelle sur l'avant pied, la correction n'existe pas...

Knau80 écrit:

Bonne nouvelle si on t'a remis droit !
Pour les semelles je passe mon tour, dans la pratique la course naturelle sur l'avant pied, la correction n'existe pas...

+1

Bonjour à tous,

Et voilà, le cousto est de retour

Après passage chez l'osthéo, je suis bien droit Même sur la Wii Fit mon CG n'a jamais été aussi proche du centre

Bon ceci dit, à une semaine du PV, je me sens très bien

D'ailleurs j'en ai profité pour tester le Cardio GPS d'un collègue : Le Garmin Forerunner 305 ! Je vous dis pas le bestiau.

Mais l'essentiel, c'est que ça marche Et comme ça j'ai pu comparer avec Endomondo, et j'ai un léger écart de quelques mêtres

Distance : 12.42 km
Durée : 01:26:10
FC Maxi : 159 (85%)
FC Moy : 141 (76%)

Allure moyenne : 6'56"/km soit 8.65 km/h

Tour 1 - 4.20km : 30:02 (7'08", FC Moy 134, Max 146) ==> Échauffement tranquille.

Tour 2 - 1.69 : 10:01 (5'56", FC Moy 154, Max 159) ==> Première série 10' à 80-85% je suis pas mal !

Tour 3 - 253m : 01:59 (7'53", FC Moy 145, Max 159) ==> récupération de 2 minutes, je marche pour récupérer.

Tour 4 - 1.58km : 10:00 (6'20", FC Moy 151, Max 157) ==> Deuxième série 10' à 80-85% je garde un bon rythme.

Tour 5 - 4.69 : 34:06 (7'16", FC Moy 142, Max 158) ==> Retour à la maison tranquillement, bon y a ma côte

La semaine 7 est terminée.

Encore une petite semaine, et je me sens prêt à affronter la côte des gardes.

Mais pour Garmin, je croyais que ça importait les pourcentage de FC Pas grave je découvre.

Content que l'on t'ai remis en place!
Tu vas arrêter de tourner en rond

Bonne semaine de jus Cousto ! content que tu sois remis en état ! bon PV !!