Olrik : 2020 pas de Tour, une Diag
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Réponse de podoptère sur le sujet Olrik : sur la route de l'UTMB on passe la deuxième
Posted il y a 5 ans 11 mois
Bravo qu’elle ponctualité dans ton heure d’arrivée. 
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- Cousto91
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Réponse de Cousto91 sur le sujet Olrik : sur la route de l'UTMB on passe la deuxième
Posted il y a 5 ans 11 mois
C'est beau la précision suisse 
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- piotr1
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Réponse de piotr1 sur le sujet Olrik : sur la route de l'UTMB on passe la deuxième
Posted il y a 5 ans 11 mois
Pas de CR plus concret à se mettre sous la dent ?
Un détail croustillant ?
Une anecdote enrichissante
Allez quoi un petit effort ! (Et des efforts il va en falloir des tonnes d’ici à l’UTMB)
Un détail croustillant ?
Une anecdote enrichissante
Allez quoi un petit effort ! (Et des efforts il va en falloir des tonnes d’ici à l’UTMB)
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- Olrik
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Réponse de Olrik sur le sujet Olrik : sur la route de l'UTMB on passe la deuxième
Posted il y a 5 ans 11 moispiotr1 écrit: Pas de CR plus concret à se mettre sous la dent ?
Un détail croustillant ?
Une anecdote enrichissante
Allez quoi un petit effort ! (Et des efforts il va en falloir des tonnes d’ici à l’UTMB)
Voilà voilà www.conseils-courseapied.com/forum/25-re...te-une-etape-de.html
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Réponse de Olrik sur le sujet Olrik : sur la route de l'UTMB il y a Annecy
Posted il y a 5 ans 11 mois
Les choses sérieuses commencent.
Une reprise en mains au niveau hygiène de vie s’impose.
Ces 3 dernières semaines ayant été une succession de bouffes, de soirées et de week-end chargés
Prochain objectif la marathon race d’Annecy avec ses 42 kms et 2650 D+.
Objectif : faire mieux, bien mieux que l’année passée
2 semaines chargées et une de jus sont au programme
Jusqu’ici tout va bien
Une reprise en mains au niveau hygiène de vie s’impose.
Ces 3 dernières semaines ayant été une succession de bouffes, de soirées et de week-end chargés
Prochain objectif la marathon race d’Annecy avec ses 42 kms et 2650 D+.
Objectif : faire mieux, bien mieux que l’année passée
2 semaines chargées et une de jus sont au programme
Jusqu’ici tout va bien
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Réponse de Olrik sur le sujet Olrik : sur la route de l'UTMB il y a Annecy
Posted il y a 5 ans 11 mois
Une semaine contrastée vient de se terminer.
Lundi : une séance EF de 45' où j'ai eu des mauvaises sensations comme je n'en avais encore jamais eues.
Mardi : bonne séance de renforcement collectif.
Mercredi : bonne séance de VMA en côtes
Jeudi : bonne séance de renforcement en duo.
Vendredi: bonne séance d'EF vallonné (10 kms ave 230 D+)
Samedi : Rando trail de 2h20. Jambes lourdes dans la montée et légères (????) dans la descente.
Parti un peu trop vite ? L'effet du Pom-Pot' pris au sommet ? Les bienfaits du renforcement ?
La semaine prochaine sera une semaine où il faudra gérer :
Lundi : EF 45' puis repas d'anniversaires avec ma femme et nos filles
Mardi : midi renforcement individuel, soir apéro de départ
Mercredi : midi body balance - soir VMA en côtes
Jeudi : matin renforcement collectif, soir apéro de départ
Vendredi : EF vallonné
Samedi : rando-trail
Dimanche : journée de perdition avec visite d'une fabrique de chocolat et d'une distillerie d'absinthe entrecoupé par les repas de midi et du soir. Voyage en car.
Puis une semaine de jus et nous serons déjà fin mai et mon 3ème dossard suivi de 2 semaines de vacances dont le programme n'est pas encore connu.
Jusqu'ici tout va bien.
Lundi : une séance EF de 45' où j'ai eu des mauvaises sensations comme je n'en avais encore jamais eues.
Mardi : bonne séance de renforcement collectif.
Mercredi : bonne séance de VMA en côtes
Jeudi : bonne séance de renforcement en duo.
Vendredi: bonne séance d'EF vallonné (10 kms ave 230 D+)
Samedi : Rando trail de 2h20. Jambes lourdes dans la montée et légères (????) dans la descente.
Parti un peu trop vite ? L'effet du Pom-Pot' pris au sommet ? Les bienfaits du renforcement ?
La semaine prochaine sera une semaine où il faudra gérer :
Lundi : EF 45' puis repas d'anniversaires avec ma femme et nos filles
Mardi : midi renforcement individuel, soir apéro de départ
Mercredi : midi body balance - soir VMA en côtes
Jeudi : matin renforcement collectif, soir apéro de départ
Vendredi : EF vallonné
Samedi : rando-trail
Dimanche : journée de perdition avec visite d'une fabrique de chocolat et d'une distillerie d'absinthe entrecoupé par les repas de midi et du soir. Voyage en car.
Puis une semaine de jus et nous serons déjà fin mai et mon 3ème dossard suivi de 2 semaines de vacances dont le programme n'est pas encore connu.
Jusqu'ici tout va bien.
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