Olrik : 2020 pas de Tour, une Diag

Super les explications de ton plan. Tu m'en voudra pas si je m'en inspire largement un jour pas si lointain

Malgré le froid, le vent et dès mercredi soir le retour de la neige on continue

Résumé du mois de février :

3 jours de ski
2 séances de body balance
2 de renforcement en solo, 2 de cross training / intervalle training dont une avec en pré fatigue 30’ de vélo
1 séance de récupération avec 5’ de rameur, 10’ de cap et 20’ de vélo
et 9 séances de cap, 75,25 kms, 1240 D+, 555 D-, environ 8h50.
Dont 1 x AS 42, 2 de VMA en côtes, 3 EF et 3 EF/SL vallonnées.
Mars verra une augmentation du kilométrage et un peu de montagne si les conditions le permettent avec en point de mire un dossard début avril.

Jusqu’ici tout va bien

Point de situation : jusqu'ici tout va bien.
Le kilométrage à ce jour (19.03) est déjà supérieur à ceux des précédents mois.
Le renforcement (individuel et collectif) se déroule bien.
Les conditions de neige ayant été très bonnes pour le ski elles sont moins bonnes pour le trail en montagne.
Il y a encore au minimum 30 cms à 1400 mètres et ce n'est pas la froide semaine qui vient qui va changer la donne.
Dimanche prochain j'avais prévu de monter au Suchet (1588) ou au moins jusqu'au chalet (1489). Cela risque d'être assez enneigé très vite. On verra.......

Bien bien !
... bon côté météo, tu n'es pas mieux loti que nous visiblement ... 2018 n'aura épargné personne (et on n'est qu'en mars )

Après il fera trop chaud

Comme l’indique ce nouveau titre (merci Jean-Marc) le temps est bientôt venu d’accrocher un dossard sur mon torse d’athlète.

Ce sera dans le cadre des foulées de Gruffy, le trail Chéran-Semnoz, 23,5 kms avec 1300 D+
Deux belles grimpettes de 500 D+ chacune et quelques coups de cul. Tout ça le dimanche 8 avril.
Sauf catastrophe on ne devrait pas rencontrer de neige car on monte à peine plus haut que 1000 mètres d’altitude.

En attendant j’ai enfin commencé les randos trail avec une 1ère sortie ce jour avec un peu moins de 10 kms pour 580 D+.
Les sensations étaient bonnes.

Vivement la suite.