Olrik : 2020 pas de Tour, une Diag

Mais dis donc, mais dis donc, c'est qu'il remet le couvert

Bien joué Philippe, encore une belle aventure qui t'attend

Hâte de te suivre.

Comme vous l’aurez compris je remets la compresse sur l’UTMB. Presque à l’insu de mon plein gré.

Au niveau du planning de l’entraînement ce serait :

3-4 sorties CAP
1 séance body balance
1 séance renforcement musculaire en groupe
1 séance renforcement musculaire en solo

Soit entre 6 et 7 séances par semaine. Cela semble ne pas laisser beaucoup de place au repos. Néanmoins il faut savoir que la séance de body balance n’est pas physiquement éprouvante et qu’elle peut très bien être effectuée à midi et complétée par une séance CAP le soir. Idem pour la séance de renforcement en solo qui peut avoir lieu le soir après une séance EF à midi.
Enfin, pour l’instant, cela reste de la théorie. Il faudra voir si la séance en groupe me convient. Si c’est le cas il y a la possibilité de faire une semaine sur deux la séance en solo.
Et bien entendu il y aura des semaines allégées.
A voir.

Début programmé le 12 février avec déjà l’impossibilité de participer à ma 1ère séance en groupe.
Ce qui est certain c’est que j’ai prévu d’épingler un peu plus de dossards qu’en 2017.
Voici mon programme :
Dimanche 8 avril dans le cadre des Foulées de Gruffy, le trail Chéran Sémonz
23,5 kms 1'300 D+ - 2 belles montées et 150 marches

Dimanche 29 avril dans le cadre des courses du trail du Laudon, trail de la Cochette
35 kms 1'780 D+

Dimanche 27 mai la marathon race dans le cadre de la maxi-race d’Annecy
42 kms 2'650 D+

Dimanche 1er juillet le maratrail de la Sambuy dans le cadre du trail des Faverges
50 kms 3'000 D+ - bâtons interdits

Dimanche 29 juillet la MXALPS dans le cadre du Montreux Trail Festival
60 kms 4'000 D+

Dimanche 12 août Sierre-Zinal ?
31 kms 2'200 D+

Vendredi 31 août
au dimanche 2 septembre UTMB
170 kms 10'000 D+


Voilà voilà......

Un vrai programme de retraite

cool pour toi,
ce qui est bien tu part pas dans l'inconnue cette année
beau programme jusque la en tout cas

Celle du 12 aout est peut etre de trop. Mais tu te connais mieux cette année et tu sais te preparer convenablement. Le point d'interrogation est surrement là pour ca.

Je sais ce que je fais le 1er we de septembre.

Je vais te suivre

Bon courage pour ta prepa

Pleins de gros à vous deux