Suivi de manooweb : Cf. Suivi des membres maintenant :-)

Patrick57 écrit: Du bon travail, bravo !

Merci !

Patrick57 écrit: Côté chaussures, tu as une idée du kilométrage de ta vieille paire ?

Pour le kilométrage je dirais approximativement 1200km, mixte petite route chemin en sachant que sur route quand c'est possible je cours plutôt sur la partie herbeuse que goudronnée et que le chemins sont plutôt en stabilisé que en sous bois.

J'utilise les chaussures uniquement pour courir.

Je cours depuis avril 2015 - 386km en 9 mois
2016 j'ai doublé la distance - 795km en 12 mois moins les 11km avec les nouvelles chaussures.

Je reprécise que je suis un gabarit plutôt petit 65-66kg pour 1m70.

Les chaussures commençaient à montrer des signes de fatigues, mesh et surtout épaisseurs de semelles sur l'avant du pied, talon bien raboté.

ok !
Je suis un peu pareil. J'utilise les miennes jusqu'au même kilométrage (environ 1200km), par contre j'alterne entre 2 ou 3 paires pour les laisser reposer entre les séances
Par contre je suis un peu plus grand et plus lourd (1.77m - 80kg) ... mais l'état de mes chaussures n'est pas aussi usé que tu le dis pour les tiennes, cela dit, je me limite tout de même à ce kilométrage en moyenne

Bon réveillon !

Oué bonne Saint-Sylvestre !!

et à l'année prochaine

Hello,

Hop c'est parti pour la 4ème semaine avec une séance EF 45' à 1h en fin d'aprem (pas pu ce midi) juste avant la nuit

FC Moy 132 - FC max 138 - 6.68km - 52'48" - couvert - 6°C - pas de vent.

1.0 km 07:36 min/km
2.0 km 09:01 min/km
3.0 km 07:26 min/km
4.0 km 07:33 min/km
5.0 km 07:52 min/km
6.0 km 07:45 min/km
6.68 km 08:06 min/km

On peut considérer comme de l'EF à quelques pulses prêt je suis resté autour de 132bpm même si les graphes ne le montre pas. Une bonne séance pour démarrer la semaine.



La prochaine jeudi car mercredi en déplacement.

++
Manu

Ca progresse super bien niveau allure ! Bravo de t'être accroché, ça paye !

Mouep,
Je suis assez surpris 1'30 voire 2' au kilomètre (même samedi pendant ma SL) par rapport à mes premières séances EF.
Je trouve aussi plus facilement le rythme.
Les températures fraîches aident sûrement mais c'est vrai que d'après les relevés c'est flagrant.