combien de temps pour progresser

Oui pourquoi pas ...
Mais il faut que tu sois bien à l'aise sur des sorties de 45'

Si c'est le cas je pense qu'il n'y a pas de problème.
Mais je me considère encore comme un débutant, donc pour les conseils il y a surement mieux que moi

adejean écrit:

Ah oui je vois que je me suis planté sur l'accent circonflexe du verbe gêner

Pas sur ton post mais sur celui de rachel !! Mais c'est vrai qu'il manquait un ^ !!!

Je vais te charrier un moment avec ça !!!

rachel écrit:

merci pour ta réponse mais je ne sais quel plan prendre !! est ce que je peux prendre l "finir un10 km "en 3 scéances par semaine ??? car j'ai chercher pour 5 km mais je n'ai pas trouvé

Tu peux effectivement te tourner vers un plan 10 km, le mieux c'est de commencer par un plan finir un 10 km.

Il faudra un poil adapter les vitesses pour courir un peu plus vite que pour un 10 km.

désolé si j'ai fais des fautes , je ne suis pas doué en orthographe

Moi non plus, mais c'est vrai que je n'aime pas quand j'en vois une.
Je suis un peu psychorigide, il ne faut pas faire attention

Perso je m'en fou !! C'est Adjean qui fait son maitre Capello